Dosaggi bcaa

**mr oat** · 13-07-2010, 16:53:33

si si vero..

***paolino87*** · 13-07-2010, 16:55:20

Si ma lui mi ha chiesto un parere per quanto concerne la monoidrata; io consiglierei alle prime armi di partire con la base e poi, in caso non dovesse riscontrare benefici, passare ad una crea avanzata

***Rampage*** · 13-07-2010, 16:58:25

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Si ma lui mi ha chiesto un parere per quanto concerne la monoidrata; io consiglierei alle prime armi di partire con la base e poi, in caso non dovesse riscontrare benefici, passare ad una crea avanzata

**hostel** · 13-07-2010, 17:03:09

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non si consiglia di assumere bcaa la sera perche la leucina potrebbe dare problemi di sonno..

infatti io ne so qualcosa; stanotte non ho chiuso occhio, merito anche del caldo e della caffeina..

solo che, se uno si allena di sera, è inevitabile prenderli...

***Rampage*** · 13-07-2010, 17:04:41

e direi che con questo caldo che fa penso che andiamo quasi tutti in palestra di sera

sicuro.

**NRG83** · 13-07-2010, 17:13:31

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e direi che con questo caldo che fa penso che andiamo quasi tutti in palestra di sera

sicuro.

E per chi lavora, anche se facesse un freddo allucinante, l'unica è la sera, ma molti hanno trovato ottimale il periodo dalle 10-11 di mattina il periodo migliore per allenarsi, ma credo sia gente che il mattino ce l'ha libero (beato lui/lei).

**samusolaris** · 13-07-2010, 22:35:25

io lavoro dalle 9 di mattina alle 13, poi dalle 15 alle 19, tempo di lavarmi e cambiarmi e vado in pale.. quindi l'orario deve essere x forza quello.. anzi ke ho la forza e la voglia di andarci.. cmq x la creatina oggi ho comprato i briosh, posso prendere prima i 5g di crea diluiti in un bicchiere d'acqua e subito dopo prendo i briosh? o x forza insieme nella stessa miscela vanno presi?

**dAvideee** · 13-07-2010, 22:45:00

i bcaa in massa anche 2g x kg di peso

**NRG83** · 14-07-2010, 10:09:18

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i bcaa in massa anche 2g x kg di peso

ma se uno pesa 70kg dovrebbe prenderne 14 grammi 7 prima 7 dopo da 1g... se poi conti l'ACL, la CLA, HMB, CREA-GLUTA-Beta Alanina etc... ti prendi circa 20-30 cps al giorno... il fegato viene stressato molto

**mr oat** · 14-07-2010, 10:12:47

invece io dico che in massa invece è il contrario..visto che con l'alimentazione già assumiamo molti aminoacidi, dovremmo tenere 1 dosaggio piu basso..

**NRG83** · 14-07-2010, 10:21:15

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invece io dico che in massa invece è il contrario..visto che con l'alimentazione già assumiamo molti aminoacidi, dovremmo tenere 1 dosaggio piu basso..

Per quello secondo me, dovrem tenere la proporzione 1 gr x 10 Kg peso corporeo e non 2...