consigli dosaggio

[cf88]

Salve a tutti sono nuovo in questo forum e vorrei cominciare con questo post perchè ho bisogno di un consiglio:faccio palestra 5 o 6 giorni alla settimana e vorrei sapere in che quantita o come usare integratori tipo creatina proteine ecc.... ho 17 anni sono alto 1.68 cm peso 62kg

[NRG83]

faccio palestra 5 o 6 giorni alla settimana e vorrei sapere in che quantita o come usare integratori tipo creatina proteine ecc....

sei troppo generico, innanzitutto fatti una dieta mirata che è più importante dell'uso di integratori... poi allenarsi 5-6 giorni alla settimana è improduttivo.
Non serve a niente ammazzarsi tutti sti giorni di fila in palestra , ti fai solo del male... prima rivedi gli allenamenti, magari posta la scheda nella sezione Allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness
poi metti in risalto la tua dieta Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

e dopo puoi scriverci qualcosa riguardo 1-2 integratori specifici non così, diventa troppo vago e difficile anche per noi nel rispondersi.
Non voglio fare l'antipatico, ma solo darti un suggerimento per come poter ottener un valido aiuto.

Ciao

[Rampage]

a volte quando aprite thread del genere sembra come se gli integratori siano un passo necessario e obbligatorio.... MAh.....
vedete che mica è cosi.... gli integratori INTEGRANO non sostituiscono qualcosa.

[NRG83]

gli integratori INTEGRANO non sostituiscono qualcosa.

QUOTO

[Rampage]

a volte da come parla la gente sembra come se a un certo momento è d'obbligo integrare, è come se sia un passo necessario che necessariamente porta miglioramenti al 100% sicuri.
Per carità magari io sono troppo estremista però non penso sia cosi....boh....
non vedo niente di piu necessario se non mangiare bene e tanto e spaccarsi il culo sotto ai pesi. STOP.

[NRG83]

Per carità magari io sono troppo estremista però non penso sia cosi....boh....
non vedo niente di piu necessario se non mangiare bene e tanto e spaccarsi il culo sotto ai pesi. STOP.

La penso anche io come te, proprio perchè sono integratori integrano qualcosa che manca... ma se si introduce il necessario che cosa bisogna integrare?

E' come voler metter gli occhiali da vista anche se si ha 10/10...che motivo si ha di integrare la vista, quando questa è già a posto?
(beh l'esempio è stupido ma è il primo che mi viene in mente)

[Rampage]

esattamente

[xymox]

Salve a tutti sono nuovo in questo forum e vorrei cominciare con questo post perchè ho bisogno di un consiglio:faccio palestra 5 o 6 giorni alla settimana e vorrei sapere in che quantita o come usare integratori tipo creatina proteine ecc.... ho 17 anni sono alto 1.68 cm peso 62kg

Su questo sito puoi leggere una miriade di discussioni che ti possono chiarire molti aspetti sulle caratteristiche e l'uso degli integratori.Usa la funzione search