Consiglio proteine?

[Demol]

Ciao a tutti innanzitutto complimenti per questo forum,mi chiamo thomas e ho 20 anni! Volevo ritornare in palestra,dopo che per vari motivi ho dovuto smettere, a suo tempo mi avevano proposto il MegaMass 3000 al cacao , da prendere 3 misurini in 200/250ml (mi sembra) di acqua o latte dopo allenamento e nei giorni che non avevo allenamento mi avevano consigliato di prenderlo al pomeriggio!
Ora volevo ricominciare l'attività fisica e non so proprio che integratori di proteine prendere! Avete qualche consiglio da darmi? prodotti tipo il megamass, cioè in polvere grazie mille per il vostro aiuto!

Mia alimentazione http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...i-aiutate.html

[jamesdean]

il mega mass è un gainer e non va assunto dopo l'allenamento.Dopo l'allenamento servono carbo ad alto iG e proteine a rapido assorbimento (WHEY).

prima di assumere un gainer o qualsiasi altro integratore metti a punto la tua dieta ..è con questa che si cresce.

Il gainer serve a sopperire alle eventuali carenze caloriche della tua dieta.

Tra i più bilanciati cmq ci sono il true mass e il cytogainer

[Demol]

Mi sono fidato del personal trainer per il discorso del megamass...ma si sa fidarsi è bene non fidarsi è meglio
Quindi tu mi consigli di prendere true mass o il cytogainer dopo allenamento?
o anche quando non ho allenamento? grazie

[pricolico]

Ciao a tutti innanzitutto complimenti per questo forum,mi chiamo thomas e ho 20 anni! Volevo ritornare in palestra,dopo che per vari motivi ho dovuto smettere, a suo tempo mi avevano proposto il MegaMass 3000 al cacao , da prendere 3 misurini in 200/250ml (mi sembra) di acqua o latte dopo allenamento e nei giorni che non avevo allenamento mi avevano consigliato di prenderlo al pomeriggio!
Ora volevo ricominciare l'attività fisica e non so proprio che integratori di proteine prendere! Avete qualche consiglio da darmi? prodotti tipo il megamass, cioè in polvere grazie mille per il vostro aiuto!

Occorre che tu ci dia altri dati: peso, massa grassa, obbiettivi, anzianità di allenamento, ed inoltre è necessario vedere la tua dieta, altrimenti stilare un piano integrativo diviene impossibile

[Demol]

Occorre che tu ci dia altri dati: peso, massa grassa, obbiettivi, anzianità di allenamento, ed inoltre è necessario vedere la tua dieta, altrimenti stilare un piano integrativo diviene impossibile

questo è il link della mia alimentazione dove c'è anche il peso!http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...i-aiutate.html

Ho fatto 3 mesi di allenamento poi 2 sono stato fermo e ora ho ricominciato il mio obbiettivo è fare massa muscolare

[pricolico]

Hai necessità di mettere peso, la tua alimentazione è poco calorica, poi gli diamo una occhiata, direi cmq che un gainer ci stà benone, farei 2 scoop di questo in sostituzione dello spunto mattutino:

Gainer Gaspari Real Mass Chocolat 2700 g integratore alimentare per lo sport

[Demol]

Hai necessità di mettere peso, la tua alimentazione è poco calorica, poi gli diamo una occhiata, direi cmq che un gainer ci stà benone, farei 2 scoop di questo in sostituzione dello spunto mattutino:

Gainer Gaspari Real Mass Chocolat 2700 g integratore alimentare per lo sport

ho ancora il megamass 3000 a casa?va bn lo stesso?2 scoop sarebbe? grazie per la pazienza e la disponibilità ma non sono molto ferrato in queste cose

[pricolico]

megamass 3000 dici? Prendine 150gr, poi se possibile acquista altro

[Demol]

megamass 3000 dici? Prendine 150gr, poi se possibile acquista altro

ok,grazie! 150gr al primo spuntino!avendolo a casa vorrei finirlo per l'alimentazione?

[Johnson85]

il mega mass è un gainer e non va assunto dopo l'allenamento.Dopo l'allenamento servono carbo ad alto iG e proteine a rapido assorbimento (WHEY).

prima di assumere un gainer o qualsiasi altro integratore metti a punto la tua dieta ..è con questa che si cresce.

Il gainer serve a sopperire alle eventuali carenze caloriche della tua dieta.

Tra i più bilanciati cmq ci sono il true mass e il cytogainer

a me hanno sempre detto banana con whey post wo. ora scopro che la banana come tutti i frutti è un carbo a basso indice glicemico. contrasta con la tua affermazione. aiuto!!

[pricolico]

a me hanno sempre detto banana con whey post wo. ora scopro che la banana come tutti i frutti è un carbo a basso indice glicemico. contrasta con la tua affermazione. aiuto!!

la banana matura ha un IG pari +0- a 50, quindi non basso, ma neanche alto, postwo va benissimo

[pricolico]

a me hanno sempre detto banana con whey post wo. ora scopro che la banana come tutti i frutti è un carbo a basso indice glicemico. contrasta con la tua affermazione. aiuto!!

ora che ci penso che vuol dire come TUTTI i fruttilo conosci l'IG dell'anguria o dei datteri ad esempio? Oppure il melone e l'uva rossa

[Demol]

per post wo cosa consigli? e per l'alimentazione?

[Johnson85]

ora che ci penso che vuol dire come TUTTI i fruttilo conosci l'IG dell'anguria o dei datteri ad esempio? Oppure il melone e l'uva rossa

Carboidrati ad alto indice glicemico

primo risultato di google. avevo messo come search: carboidrati alto indice glicemico

[pricolico]

Carboidrati ad alto indice glicemico

primo risultato di google. avevo messo come search: carboidrati alto indice glicemico

Che te possino!!! Leggi la rep