Integratori di verdura?

[Gore]

facciamo chiarezza :

- patate non sono da considerarsi come verdura

- i legumi non sono verdura

per verdura ci sono le varie insalate, pomodori, peperoni, cipolle, finocchi, cavolfiori, carote, zucchine, melanzane, rapanelli ecc ecc...

le puoi mangiare:
- crude e condite con olio evo (insalata, carote, pomodori, peperoni, cetrioli, cipolle)
- cotte al vapore (zucchine, cavolfiori, carote )
- cotte alla griglia (peperoni, melanzane, zucchine, pomodori)
- bollite (zucchine, carote, cipolle)

se vuoi usare un sostituto, anche se non tale, le verdure contengono vitamine e sali minerali ergo integratori di questi ultimi
per le fibre , prova con frutta e pane o pasta o simili di tipo integrale

[DIA power]

io le mangio solo crude per non "perdere" vitamine etc che si perdono durante la cottura

poi magari cotte sono più buone ma mangiare la verdura è fondamentale......

come già detto per "risanare" i buchi lasciati dalla mancanza di verdura integratori di vitamine posso servire

[Reno Raines]

io le mangio solo crude per non "perdere" vitamine etc che si perdono durante la cottura

poi magari cotte sono più buone ma mangiare la verdura è fondamentale......

come già detto per "risanare" i buchi lasciati dalla mancanza di verdura integratori di vitamine posso servire

Io tutto quello che posso mangio crudo, peperoni e zucchine li adoro così, ma per cambiare ogni tanto mi faccio la spadellata, e per uno che non è abituato a mangiarne può essere un modo per prenderci gusto, l'insalata a mò di erba e le verdure bollite e servite a mò di ospedale non rendono granchè, figuriamoci se proponi di mangiare una zucchina o funghi crudi