Whey+Cho(quale?)

[IronVictor]

Ciao a tutti!

Volevo chiedere una informazione, io di solito dopo le sedute di pesi integro con Vitargo+Blend+BCAA e Glutammina, siccome ho un'allenamento in più da fare di Karate e sinceramente non voglio assumere 5 volte la sett amminoacidi e tutto quanto vorrei sapere se dopo il Karate andrebbe bene Cho+Whey senza dover assumere BCAA e Glutammina... voi cosa mi consigliate?

Banane o Uvette? Maltodestrine o Destrosio?
Sinceramente vorrei lasciare il Vitargo(più costoso) per il dopo wo dei Pesi.
Come Whey pensavo quelle della Champion Nutrition.

Sarebbe così:

Pesi: Vitargo+Blend+BCAA e Glutammina
Karate : Whey + ???

Grazie a tutte le eventuali risposte

[brosgym]

Va bene come hai proposto aggoiungendo una banana alle whey

[IronVictor]

Grazie Bros gentilissimo!
Quindi dopo il Karate Banane+Whey vanno benissimo?
Ho fatto un pò di ricerche per quanto riguarda destrosio e maltodestrine, ma sinceramente ho capito ben poco, ognuno dice la sua!!!! Avevo pensato di usare uno di questi due prodotti, ma sinceramente penso che le banane possono già bastare come fonte di cho.

Grazie

[vincenzo78]

Grazie Bros gentilissimo!
Quindi dopo il Karate Banane+Whey vanno benissimo?
Ho fatto un pò di ricerche per quanto riguarda destrosio e maltodestrine, ma sinceramente ho capito ben poco, ognuno dice la sua!!!! Avevo pensato di usare uno di questi due prodotti, ma sinceramente penso che le banane possono già bastare come fonte di cho.

Grazie

Assolutamente Sì.

Banana + Whey , oppure Destrosio o Maltodestrine + Whey

[IronVictor]

Grazie Vincenzo, il problema è che leggendo qui e la ho visto che le maltodestrine e il destrosio ti fanno male al pancreas ti portano ad aver la diabete e altre mille cose del genere insomma non so quanto sono vere queste affermazioni, per quello non saprei cosa prendere, mi servirebbe un qualcosa per dare una mazzata al cortisolo e ripristinare le scorte di glicogeno.

Gentilissimo per la risposta!

Ps: Maltodestrine e Destrosio quanto dovrei prendere eventualmente?
Rapporto 2:1? Un misurino di Whey e due di Malto o Destro?

[vincenzo78]

Grazie Vincenzo, il problema è che leggendo qui e la ho visto che le maltodestrine e il destrosio ti fanno male al pancreas ti portano ad aver la diabete e altre mille cose del genere insomma non so quanto sono vere queste affermazioni, per quello non saprei cosa prendere, mi servirebbe un qualcosa per dare una mazzata al cortisolo e ripristinare le scorte di glicogeno.

Gentilissimo per la risposta!

Ps: Maltodestrine e Destrosio quanto dovrei prendere eventualmente?
Rapporto 2:1? Un misurino di Whey e due di Malto o Destro?

Chi scrive certe bestialità? , ovvio che se ne assumo 500 grammi al giorno bene non fa.

0,5 grammi ogni Kg di peso corporeo in media , però dipende anche dalla dieta ecc.... tieniti sui 30 grammi che vanno bene

[IronVictor]

Io seguo una Paleo Diet con qualche modifica soprattutto nel pasto dopo wo.

Quindi faccio 0,5 gr proteina(whey) per kg di mm + 0,5 gr di cho per kg?

Cosa mi consigli tra tutte e due???

[vincenzo78]

Io seguo una Paleo Diet con qualche modifica soprattutto nel pasto dopo wo.

Quindi faccio 0,5 gr proteina(whey) per kg di mm + 0,5 gr di cho per kg?

Cosa mi consigli tra tutte e due???

Il Vitargo è il top in assoluto

[IronVictor]

Certamente il Vitargo è il miglior prodotto!
Ma siccome è anche costoso vorrei tenerlo per il dopo pesi e basta, invece dopo il Karate un qualcosa di meno costoso che potrebbe comunque andar bene mi servirebbe, sono indeciso tra malto e destrosio?

[vincenzo78]

Certamente il Vitargo è il miglior prodotto!
Ma siccome è anche costoso vorrei tenerlo per il dopo pesi e basta, invece dopo il Karate un qualcosa di meno costoso che potrebbe comunque andar bene mi servirebbe, sono indeciso tra malto e destrosio?

Destrosio