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quotone purtroppo la leggenda del dimagrimento a zona e una kakkiata è la genetica ke decide per te...
Si lo sò , bruci il grasso uniformente su tutto il corpo, ma siccome non sono un obeso che pesa 140 kg , ma peso 67 e sono alto 1,72, volevo darmi una sgrassare prima di partire con la massa . ( l'adipe è sull'addome, per il resto sono okay, forse un pò il petto appannato )
Si lo sò , bruci il grasso uniformente su tutto il corpo, ma siccome non sono un obeso che pesa 140 kg , ma peso 67 e sono alto 1,72, volevo darmi una sgrassare prima di partire con la massa . ( l'adipe è sull'addome, per il resto sono okay, forse un pò il petto appannato )
clabs sei in hp-5 ma che te voi sgrassase fossi in te partirei direttamente con la massa, quella seria, e tra qualche mese vai in definizione o come vuoi.............dammi retta
Personal trainer IFBB Kettlebell trainer FIKDA Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata Operatore BLS-D IRC Master in Fitness al femminile ELAV
clabs sei in hp-5 ma che te voi sgrassase fossi in te partirei direttamente con la massa, quella seria, e tra qualche mese vai in definizione o come vuoi.............dammi retta
hai visto le mie foto ?
Vermanete non sò che fare, non ci dormo la notte con sto tarlo nell'orecchia ...sgrassare o non sgrassare ? fare massa o no ?giuro che sto impazzendo eheh
Comunque la pancia ce , impiedi riesco a prenderla un pò la ciccia , da seduto ancora di più ( per farti capire, quando mi piego in avanti apposta, mi si formano quelle specie di rotoloni di ciccia ), se vado in massa ora veramente mi devestato di brutto, mi viene troppo grasso, è quella la mia paura ( è normale mettere un pò di grasso in massa lo sò, ma se metto grasso su grasso, non rischio di aggravare la situazione ? )
Alla fine se mi faccio 1 mesetto di ipocalorica, + pesi e 3 volte cardio, penso di risolvere un pò la situazione...è propio che ora non mi piaccio, sono sdraiato mi tocco la pancia e comincio a rosicare.
infatti ammetto che sono molto carente di massa , sopratutto sul petto che è assente si può dire, percio una massa controllatissima mi farebbe solo che bene..però bho
se ci fosse una relazione deterministica (senza altre variabili) tra
livello del testo-->desiderio sessuale-->costruzione muscolare
ora vanterei 3-4 buoni piazzamenti al MrO
fare massa non vuol dire mangiare tutto quello che ti capita a portata di bocca, in quella fase si tenta di mettere massa magra appunto, poi ovviamente un pò di grasso c'è ma quello fa parte del gioco, il problema è che non hai abbastanza massa muscolare per poterti permettere una vera e propria fase di definizione, no, il mio consiglio è fatti fare una dieta massa nell'apposita sezione, scheda di allenamento e abbina ad ogni workout una seduta di aerobica, impegnati e ne riparliamo fra qualche mese...........
Personal trainer IFBB Kettlebell trainer FIKDA Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata Operatore BLS-D IRC Master in Fitness al femminile ELAV
fare massa non vuol dire mangiare tutto quello che ti capita a portata di bocca, in quella fase si tenta di mettere massa magra appunto, poi ovviamente un pò di grasso c'è ma quello fa parte del gioco, il problema è che non hai abbastanza massa muscolare per poterti permettere una vera e propria fase di definizione, no, il mio consiglio è fatti fare una dieta massa nell'apposita sezione, scheda di allenamento e abbina ad ogni workout una seduta di aerobica, impegnati e ne riparliamo fra qualche mese...........
In passato ho già fatto una dieta per la massa ( che mi hanno scritto quà ), solo che per un periodo non mi sono allenato , anzi , io non mi sono mai allenato seriamente, comunque sono andato avanti a mangiare le cose che si mangiano quando si fà massa, con la differenza che per 4-5 mesi non mi sono allenato, ma sono andato avanti a mangiare come un puerko ( non porcate, ma comunque carbo ogni giorno pranzo e cena e le solite cose della dieta per la massa ).
Ma alla fine io ora non voglio definirmi, ce sotto poca roba da definire , voglio solo sgrassarmi un mesetto per poi ripartire in massa..anche se partirei già ora in massa . ( la cosa che mi blocca è la panza, che è lievitata parecchio ultimamente )
In passato ho già fatto una dieta per la massa ( che mi hanno scritto quà ), solo che per un periodo non mi sono allenato , anzi , io non mi sono mai allenato seriamente, comunque sono andato avanti a mangiare le cose che si mangiano quando si fà massa, con la differenza che per 4-5 mesi non mi sono allenato, ma sono andato avanti a mangiare come un puerko ( non porcate, ma comunque carbo ogni giorno pranzo e cena e le solite cose della dieta per la massa ).
Ma alla fine io ora non voglio definirmi, ce sotto poca roba da definire , voglio solo sgrassarmi un mesetto per poi ripartire in massa..anche se partirei già ora in massa . ( la cosa che mi blocca è la panza, che è lievitata parecchio ultimamente )
e ti credo hai fatto la dieta di massa senza allenarti.............
Personal trainer IFBB Kettlebell trainer FIKDA Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata Operatore BLS-D IRC Master in Fitness al femminile ELAV
e ti credo hai fatto la dieta di massa senza allenarti.............
e ho fatto la cazzata , perchè mi hanno operato allo sterno, perciò non potevo sforzare niente , petto niente ecc..e mi sono allenato solo le braccio...risultato ? braccia grossine e il resto sotto lo zero , vabbe dai, ho 18 anni, non credo di essere un caso disperato
e ti credo hai fatto la dieta di massa senza allenarti.............
Però se mi faccio una dieta per la massa, con l'allenamnto e tutto giusto, cioè se sul petto ho un pò di adipe, il muscolo sotto cresce lo stesso ? anche se è coperto dall'adipe ? ( non è che è come con gli addominimali, che se hai la pancia e ti alleni l'addome , la pancia ti si accentua ancora di più, visto che si ingrossano e crescono sotto il grasso ? )
Però se mi faccio una dieta per la massa, con l'allenamnto e tutto giusto, cioè se sul petto ho un pò di adipe, il muscolo sotto cresce lo stesso ? anche se è coperto dall'adipe ? ( non è che è come con gli addominimali, che se hai la pancia e ti alleni l'addome , la pancia ti si accentua ancora di più, visto che si ingrossano e crescono sotto il grasso ? )
grazie
nn farti pippe ke il muscolo cresce anke se 6 un elefante
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. ( l'adipe è sull'addome, per il resto sono okay, forse un pò il petto appannato )
se fossi in te partirei direttamente con la massa, quella seria, e tra qualche mese vai in definizione o come vuoi.............dammi retta
eheh
nn farti pippe ke il muscolo cresce anke se 6 un elefante
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