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secondo me tutto dipende...in un contesto di definizione se inizi a prenderle pre addio lipolisi che è quella che si va a ricercare,come anche se le prendi 30 secondi dopo il wo
allenandomi verso le 11:00 io faccio pasto solido verso le 10 (panino + affettato magro) e poi verso le 10:30 creatina e arginina... peccato che abbia finito le sei settimane di carico
secondo me tutto dipende...in un contesto di definizione se inizi a prenderle pre addio lipolisi che è quella che si va a ricercare,come anche se le prendi 30 secondi dopo il wo
ma dai...
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88
lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia
secondo me tutto dipende...in un contesto di definizione se inizi a prenderle pre addio lipolisi che è quella che si va a ricercare,come anche se le prendi 30 secondi dopo il wo
se esageri la blocchi la blocchi,informati prima...non per niente si consiglia di alimentarsi non subito il wo ma dopo un po' ,mai sentita sta cosa? anche perchè l'ho letto piu e piu volte su questo forum..
ricordati che le pro provocano anche un innalzamento glicemico,seppur minimo ...c'è fidati..
per il resto prensala come ti pare e riditela con gusto
Si dovrebbe mangiare qualcosa entro mezz'ora finito l'allenamento, alimenti liquidi come carboidrati(vitargo) e proteine in polvere veloce assimilazione da parte del nostro organismo, altrimenti come fai a ripristinare le scorte di glicogeno e abbassare i livelli del cortisolo?
il concetto che non funziona è che non si dimagire principalmente durante l'allenamento o immediatamente dopo, ma il processo perdura eventualmente durante tutto l'arco del giorno (a fasi alterne), ma comunque non è evitando il cibo a ridosso dell'allenamento che le cose cambiano in modo significativo.
il concetto che non funziona è che non si dimagire principalmente durante l'allenamento o immediatamente dopo, ma il processo perdura eventualmente durante tutto l'arco del giorno (a fasi alterne), ma comunque non è evitando il cibo a ridosso dell'allenamento che le cose cambiano in modo significativo.
Quoto.
Aggiungo che:
Comunque la lipolisi non è un interruttore, on/off, ci sono processi che la rallentano o la accelerano, l'insulina inibisce uno degli enzimi chiave, quindi più insulina c'è più viene inibita, ma non stoppata, se intervengono però altri fattori come la richiesta energetica può essere di nuovo aumentata.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Aggiungo che:
Comunque la lipolisi non è un interruttore, on/off, ci sono processi che la rallentano o la accelerano, l'insulina inibisce uno degli enzimi chiave, quindi più insulina c'è più viene inibita, ma non stoppata, se intervengono però altri fattori come la richiesta energetica può essere di nuovo aumentata.
Esatto: finché si è in carenza di nutrienti l'organismo spinge l'acceleratore sul consumo degli stock presenti di qualsiasi macro si abbia in corpo. Il problema è che gli ultimi della fila sono sempre i grassi...
Esatto: finché si è in carenza di nutrienti l'organismo spinge l'acceleratore sul consumo degli stock presenti di qualsiasi macro si abbia in corpo. Il problema è che gli ultimi della fila sono sempre i grassi...
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88
lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia
Si dovrebbe mangiare qualcosa entro mezz'ora finito l'allenamento, alimenti liquidi come carboidrati(vitargo) e proteine in polvere veloce assimilazione da parte del nostro organismo, altrimenti come fai a ripristinare le scorte di glicogeno e abbassare i livelli del cortisolo?
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,come anche se le prendi 30 secondi dopo il wo 
)
Ingegnere88 
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