La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!

[Iron_Man84]

Sono due marche valide; io mi trovo bene con syntrax, champion, myofusion...Sono molte le scelte.
devi però distinguere fra whey (post wo colazione) e bland/caseine (spuntini, pre nanna).
Il tutto dipende poi dalla tua dieta, potresti anche non averne bisogno!

Si infatti io mi riferivo alle whey e alle casein... Solo che ho notato che tra le EAS non sono contemplati prodotti utili per il pre nanna... Cmq grazie per avermi chiarito che sono due prodotti di buon livello e che dipende dai gusti... Probabilmente comincerò a provare le ON...

[gigi250]

per la palestra intendevo se uno fa palestra e non altri tipi di sport!
cmq, come pre nanna a rilascio lento cosa consigliate?

[paolino87]

per la palestra intendevo se uno fa palestra e non altri tipi di sport!
cmq, come pre nanna a rilascio lento cosa consigliate?

caseine oppure abbinare fonte di grassi come mandorle noci

[gigi250]

ah un'ultima domanda: va bene bere il frullato di proteine mentre si cena? perchè io appena finisco palestra vado a casa a cenare..

[paolino87]

No...forse non hai capito che le pro in polvere si usano in caso di carenza alimentare.se già ceni non sono necessarie

[gigi250]

hai ragione... quindi a sto punto pensavo di tornarle a prendere pre work come facevo prima! ma in questo caso quali è meglio prendere? forse quelle a rilascio lento? o le whey normali?

[paolino87]

hai ragione... quindi a sto punto pensavo di tornarle a prendere pre work come facevo prima! ma in questo caso quali è meglio prendere? forse quelle a rilascio lento? o le whey normali?

Io pre wo farei un bland!anche le whey andrebbero bene...il tutto dipende poi dalla dieta.se già prevedi uno spuntino solido non servono

[gigi250]

eh prima dell'allenamento, o meglio a mreneda, mangio una banana solitamente! scusa la mia ignoranza, ma cos'è un bland?

cmq.. pensavo di prendere queste famose proteine a lento rilascio da prendere pre-nanna ma ho ancora un dubbio: le caseine a lento rilascio e le isolate sono la stessa cosa?

[paolino87]

eh prima dell'allenamento, o meglio a mreneda, mangio una banana solitamente! scusa la mia ignoranza, ma cos'è un bland?

cmq.. pensavo di prendere queste famose proteine a lento rilascio da prendere pre-nanna ma ho ancora un dubbio: le caseine a lento rilascio e le isolate sono la stessa cosa?

il bland è composto da più tipi di proteine: whey+caseine+albumine

[Hunterboy]

eh prima dell'allenamento, o meglio a mreneda, mangio una banana solitamente! scusa la mia ignoranza, ma cos'è un bland?

cmq.. pensavo di prendere queste famose proteine a lento rilascio da prendere pre-nanna ma ho ancora un dubbio: le caseine a lento rilascio e le isolate sono la stessa cosa?

!
le caseine come hai scritto tu sono a lento rilascio mentre le isolate sono a 0 carbo e 0 grassi per appunto un'assimilazione + rapida.

[jonny@NY]

Per tutti
Tempo di assimilazione:
Idrolizzate 10-15 min 2 ore
Siero 20-25 min 3 ore
Caseine 75-80 min 5 ore
Uovo 60 min 4 ore

[ChriS85]

Perciò anche quelle dell'uovo sono abbastanza lente...

[paolino87]

Per tutti
Tempo di assimilazione:
Idrolizzate 10-15 min 2 ore
Siero 20-25 min 3 ore
Caseine 75-80 min 5 ore
Uovo 60 min 4 ore

Sinceramente io non mi fiderei!
Dipende da molti altri fattori (come la complessità del pasto), e comunque non resterei 5h senza mangiare pensando che sono "coperto" dalle caseine!

[gigi250]

ok tutto chiaro! come caseine quali sono le "migliori" come sapore e qualità?

[paolino87]

ok tutto chiaro! come caseine quali sono le "migliori" come sapore e qualità?

caseine non saprei...Ho provato solo le gensan e non sono male!
Per i bland ottimi sono: myofusion e syntrax