Creatina e proteine?

[Lorenzo12]

salve a tutti, come gia discusso in un post precedente, avevo chiesto come assumere della creatina in compresse(3 compr la mattina, 3 nel pomeriggio e 3 post allenamento) adessp volevo chiedervi se alla creatina si pososno aggiungere le proteine del latte in polvere e se si, come partizionarle all'interno della giornata? grazie tante ancora!!!!

[Fix]

25-30 min post wo un misurino. Poi dipende anche dalla tua dieta.

[vincenzo78]

salve a tutti, come gia discusso in un post precedente, avevo chiesto come assumere della creatina in compresse(3 compr la mattina, 3 nel pomeriggio e 3 post allenamento) adessp volevo chiedervi se alla creatina si pososno aggiungere le proteine del latte in polvere e se si, come partizionarle all'interno della giornata? grazie tante ancora!!!!

La creatina è un'integratore che ha dosaggi e tempistiche ben precise, le proteine sono alimento e come tale dev'essere trattato , quindi in base alla dieta