pre wo, post wo

[stallon]

potrei prendere bcaa ,carbo 20g+pro15\20gnell'immediato e poi dopo30\40min cena?

[Kytai Kenpachi]

Fai tranquillamente Bcaa + 0,5g*lbm di carbo e dopo 30-40 min mangi solido pro + carb, no fat. Stop

[stallon]

Fai tranquillamente Bcaa + 0,5g*lbm di carbo e dopo 30-40 min mangi solido pro + carb, no fat. Stop

non si posso prendere bcaa carbo e pro tutte insieme?cosi per sapere!

[Ingegnere88]

si potresti...ma il "top" è suddividerle...

[Kytai Kenpachi]

Esatto, l'ideale è ricaricare subito le scorte di glico (e inserire i bcaa che cmq vengono assorbiti subito) e poi con la cena introduci le pro solide, accompagnate da un' altra fonte glucidica.

[stallon]

Esatto, l'ideale è ricaricare subito le scorte di glico (e inserire i bcaa che cmq vengono assorbiti subito) e poi con la cena introduci le pro solide, accompagnate da un' altra fonte glucidica.

scusate se assillo!
1)i carbo dopo la doccia o prima insieme hai bcaa?
2)se vado prima in palestra ,verso le 17:00 per le 19:00 al massimo sono fuori,la cena è alle 20:00potrei fare:
bcaa appena finito il wo poi doccia poi carbo insieme alle whey!

[galhad]

scusate se assillo!
1)i carbo dopo la doccia o prima insieme hai bcaa?
2)se vado prima in palestra ,verso le 17:00 per le 19:00 al massimo sono fuori,la cena è alle 20:00potrei fare:
bcaa appena finito il wo poi doccia poi carbo insieme alle whey!

Ti dico la mia, poichè mangi dopo 30 minuti io appena smesso l'allenamento prenderei bcaa+carbo+proteine, tutto insieme. Poi doccia, casa e fai il tuo pasto, le proteine veloci dopo l'allenamento io non le farei mancare a prescindere da ciò che mangi di solido dopo mezz'ora.

[Ingegnere88]

scusate se assillo!
1)i carbo dopo la doccia o prima insieme hai bcaa?
2)se vado prima in palestra ,verso le 17:00 per le 19:00 al massimo sono fuori,la cena è alle 20:00potrei fare:
bcaa appena finito il wo poi doccia poi carbo insieme alle whey!

i Carbo assieme ai bcaa subito postwo, poi whey sole
poi dopo 1h ceni

[stallon]

va bene se post wo mi mangio una banana e bcaa?(entro 1ora mangio)
i bcaa sono in tavolette,prendo prima i bcaa e dopo 10 min la banana o insieme?

[vincenzo78]

va bene se post wo mi mangio una banana e bcaa?(entro 1ora mangio)
i bcaa sono in tavolette,prendo prima i bcaa e dopo 10 min la banana o insieme?

Bcaa e poì banana , anche subito volendo

[stallon]

Bcaa e poì banana , anche subito volendo

tu cosa mi consigliresti insieme o non?
come post wo va bene?o ci vorrebbe qualcosaltro?

[vincenzo78]

tu cosa mi consigliresti insieme o non?
come post wo va bene?o ci vorrebbe qualcosaltro?

Integratori puoi prenderne tanti altri , come non prenderne nessuno.
Dipende da te , dalla tua dieta , dai tuoi obiettivi, dal tuo portafoglio ecc....

[th3condor]

speiclmente dal portafoglio !!

[PerfectLine]

in base a che cosa consigliate i bcaa a 1 gr per kilo?

[vincenzo78]

in base a che cosa consigliate i bcaa a 1 gr per kilo?

Ma ogni tanto puoì anche farti una ricerca , entri in ongi thread a fare le solite domande oltretutto base.
Funzione "cerca" in alto a destra , grazie