Ciao ragazzi vorrei un informazione posso prendere della creatina ho 18 anni sono alto su 1.85 cm e peso sui 90 kg.
-
-
se non hai patologie particolari perchè non potresti?Originariamente Scritto da slash18 Visualizza Messaggio -
No, non ho patalogie particolari, pensavo che per il mio peso eccessivo non mi avrebbe dato particolari aiuti.Commenta
-
la creatina aiuta (quasi) sempre
è come la vitamina C o la Glutammina
Commenta
-
la creatina ha il beneficio di dare maggiore forza, aumentare il recupero, e favorisce l'aumento del peso (questo potrebbe essere a tuo sfavore nel caso tu fossi in sovrappeso).
Comunque prima viene la dieta poi puoi pensare ad assumere certi integratori se mai ce ne fosse il bisogno
Commenta
-
Capito, è da 1 mese che rivado di nuovo in palestra, 3 anni fà ho fatto 6 mesi e purtroppo per cause di forza maggiore ho dovuto lasciar perdere, posso comprarla anche da subito oppure aspetto un altro pò. (tipo 2-3 mesi)Commenta
-
la segui una dieta? come è il tuo stato fisico? sei sovrappeso?Originariamente Scritto da slash18 Visualizza MessaggioCommenta
-
Attualmente non seguo nessuna dieta, direi di essere in sovrappeso.Commenta
-
ecco era quello che volevo sapere...ti consiglio di lasciare stare la creatina per adesso e piuttosto pensare a buttare giù una dieta da seguire per togliere prima un po di grasso. Poi potrai pensare ad assumere qualche integratore.Originariamente Scritto da slash18 Visualizza Messaggio
Se vai nella sezione dieta e alimentazione li ti sapranno aiutare con la dieta
PS: sempre se il tuo scopo sia quello di metterti in formaCommenta
-
ok grazie, sei stato molto gentile, stammi bene a auguri di buon natale.Commenta
-
Commenta