Ho preso oggi queste proteine che vorrei assumere prima come pre nanna e la mattina in aggiunta alla colazione. Che dosagio mi consigliate ? sono 175 x 73 kg..
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dipende dal resto della dieta
For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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la mia dieta è molto varia..tranne la colazione e gli spuntini..Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggiodipende dal resto della dietaCommenta
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emh ma come possiamo consigliarti la quantità di proteine da assumere in un unico pasto se non conosciamo quante ne consumi negli altri?
potrebbe essere un misurino come mezzo, come 2.....For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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a me principalmente servono per affrontare la notte..Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggioemh ma come possiamo consigliarti la quantità di proteine da assumere in un unico pasto se non conosciamo quante ne consumi negli altri?
potrebbe essere un misurino come mezzo, come 2.....
facciamo conto che oggi ho assunto come fonte proteica solo 300 ml di latte la mattina..quanti gr di proteine mi servirebbero?Commenta
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peso? obiettivo?For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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73 kg x 175..Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio
obiettivo massa fino a marzoCommenta
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allora calcolando che dovresti assumere 2 gr di proteine per kilo di peso corporeo, il tuo fabbisogno giornaliero è stimato attorno ai 150 gr al giorno......calcola quante proteine assumi durante tutta la giornata e regolati in base a quello
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Grazie per la disponibilità GymratOriginariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggioallora calcolando che dovresti assumere 2 gr di proteine per kilo di peso corporeo, il tuo fabbisogno giornaliero è stimato attorno ai 150 gr al giorno......calcola quante proteine assumi durante tutta la giornata e regolati in base a quelloCommenta
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figuratiOriginariamente Scritto da dextining Visualizza Messaggio
spero di averti aiutato......se hai difficoltà a fare qualche calcolo passa in sezione dieta e fatti dare una mano.For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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Ciao ingegnere...è quello che ho pensato anch'io...secondo me è da rivedere l'intero piano alimentare...Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggioe basta?
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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Posta la tua dieta con relative grammature nella apposita sezione, così ti consiglieranno al meglio il tuo piano alimentare
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Gabry lo sai che io non peso nulla e i pasti principali eslusi colazione e spuntini varianoOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioPosta la tua dieta con relative grammature nella apposita sezione, così ti consiglieranno al meglio il tuo piano alimentareCommenta
Ingegnere88 
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