Cambio integrazione!

[Giry]

mi spieghi l utilità dei bcca tutti dopo nel post wo e anke nel pre nanna? Propio nn lo capisco c è un motivo perkè dici di fare cosi?
E cmq secondo me 30gr di Vitargo và bene,ovviamente dipenda dalla dieta,però in linea d massima tra i 30-50gr nel wo

perchè la credenza che se si prendono i bcaa pre wo, servi a qualcosa dovrebbe sparire.
Tutti dicono che prendono i bcaa pre wo per il catabolismo.....ma smettiamola dai.
i bcaa vanno presi tutti post, al massimo during.
poi ragazzi ogniuno con le sue esperienze e convinzioni.
per me va così , liberi o no di provare.