problemi con il mio post wo

[ripper]

visto

[Revivan]

destrosio...maltodestrine....vitargo.... e se fosse semplicemente SACCAROSIO! del banalissimo zucchero da cucina a prezzi stracciati che ti assicura una ottima spinta glicemica... in massa tutte ste finezze di cho li vedo (personalmente) superflue

[brosgym]

aia chef mi stai facendo temere il peggio.
come mai succede così con il destrosio mentre con il vitargo no?
scusa l' OT ripper

Non saprei, ma ho riscontrato su tante persone questo problema.

Il vitargo serve proprio a quello:
nn richiamre acqua nell'intestino evitando corse sul trono.....

E' una molecola che contiene migliaia di unità di glucosio, quindi nn innesca osmosi.

[brosgym]

allora....

per la gluta: le scorte si ripristinano abb velocemente con una suddivisione di 20 gr in 4 assunzioni giornaliere... alzare a 10 con anche tutta la grammatura di hmb penso sia uno spreco... l'hmb sarei propenso a non abbassarlo perchè è un esperimento che voglio fare.


assumere 30 gr di destrosio potrebbe andare? e poi a cena mettere magari una 30-40 di pane integrale?


normalmente metto nello shaker 600-700 ml d'acqua e lo sorseggio in circa 10 minuti post wo.... potrei fare diversamente?

Può andare....

destrosio...maltodestrine....vitargo.... e se fosse semplicemente SACCAROSIO! del banalissimo zucchero da cucina a prezzi stracciati che ti assicura una ottima spinta glicemica... in massa tutte ste finezze di cho li vedo (personalmente) superflue

Sono modi di ottimizzare, il saccarosio è molto più dolce ed è 50% di fruttosio che nn ha la stessa azione del glucosio....poi nn essendo prof può anche andare!

[EGMario86]

semplice semplice 20g maltodestrine 10g destrosio 500ml gatorade invece dell'acqua e sei a posto son 60g di cho... 6x5=30 del gatorade +30 polveri e hai molti meno problemi di osmosi anche aggiungendo tanta altra roba

[totò]

45 g malto + 15 g destrosio post who e nn ho avuto mai problemi

[ripper]

si infatti... magari provo col gatored, stasera ho fatto 20 malto e 20 destrosio, son tornato a casa apriti cielo.... al max come ultima spieggia faccio 20 destrosio 10 malto più altri 30-40 gr di cho complessi a cena