Mi presento

[pricolico]

Ciao a tutti vi posto la mia integrazione :


colazione
3gr. glutamina natroid
3ml. creatina liquida atp serum
4 nano hardcore

metà mattina 40gr. proteine

pre-workout
40gr. proteine
3 gr. glutamina
3 vigor blu
4 nano hardcore

post-work-out
8gr. amino natroid
5 ml creatina atp serum

pre-nanna
40gr. syntha -6

P.S. : sono alto 180cm e peso 76kg.

Correzioni e consigli sono ben accetti, grazie!

aggiungi la gluta 5/7gr postworkout, le proteine prewo sono ok a patto che siano a veloce digestione, non hai menzionato omega3 e il multivitaminico..........come mai?

[layne77]

aggiungi la gluta 5/7gr postworkout, le proteine prewo sono ok a patto che siano a veloce digestione, non hai menzionato omega3 e il multivitaminico..........come mai?

Le proteine pre-wo sono a veloce digestione, il multivitaminico e omega3 comincio lunedì, supradyn va bene?

[hostel]

Sono le stesse true mass, ma perchè non capisci l'utilità delle proteine pre-wo?

true mass è un gainer...

non capisco perchè pre-wo io intendo 30-40 minuti prima. e dunque non vedo l' utilità delle pro.
meglio metterle nel pasto prima.

[pricolico]

Le proteine pre-wo sono a veloce digestione, il multivitaminico e omega3 comincio lunedì, supradyn va bene?

ok, il supradyn va bene ma ci sono prodotti migliori e oltretutto più convenienti, butta un occhio quì:

http://www.musclenutrition.com/top.php?categoria=$lvitamins

[Pippo mio]

isatori

[layne77]

Grande ragazzi, grazie per le dritte

[layne77]

true mass è un gainer...

non capisco perchè pre-wo io intendo 30-40 minuti prima. e dunque non vedo l' utilità delle pro.
meglio metterle nel pasto prima.

Si le prendo 30 min. prima, cmq. prima usavo le true mass, adesso ho preso le myofusion della gaspari nutrition, le conosci?

[hostel]

Si le prendo 30 min. prima, cmq. prima usavo le true mass, adesso ho preso le myofusion della gaspari nutrition, le conosci?

si ma pensi che in 30 min le digerisca?

comunque il true mass è un gainer..t stai confondendo con le syntha-6

[Pippo mio]

esatto

[layne77]

si ma pensi che in 30 min le digerisca?

comunque il true mass è un gainer..t stai confondendo con le syntha-6

No, le syntha-6 sono a rilascio lento e le prendo nel pre-nanna, mentre le myofusion le prendo 30 min. prima e sinceramente non mi danno problemi di digeribilità ma non me le davano neanche le true mass che adesso non prendo più

[hostel]

No, le syntha-6 sono a rilascio lento e le prendo nel pre-nanna, mentre le myofusion le prendo 30 min. prima e sinceramente non mi danno problemi di digeribilità ma non me le davano neanche le true mass che adesso non prendo più

il true mass è un gainer, e 3, non contiene solo proteine, ma anche grassi e carboidrati, è come se sostituisse un pasto completo.

[layne77]

il true mass è un gainer, e 3,

Ho capito!!! , grazie

[Pippo mio]

voleva ribadire il concetto