aiuto!!!!

[cortez]

Grazie Pippo mio, ma comunque non hai risposto alla mia domanda, sapevo che non cisono controindicazioni, quello che volevo sapere è: insieme al gainer posso prendere anche cre e bcaa? In che posologia e tempo? (pre o post wo?) Grazie.

[hostel]

il gainer prendilo post-wo

per la crea e i bcaa devi vedere tu..
ti consiglio pre-colazione con tampone; pre-wo con tampone e post-wo con tampone + chos la creatina
e pre-wo; during-wo oppure post-wo i bcaa sempre a stomaco vuoto.
il gainer dopo 20-30min.

[Ingegnere88]

il gainer postwo non è una buona idea...

[hostel]

il gainer postwo non è una buona idea...

già.anche se quello che usavo io conteneva 3g di grassi per 30g. 20g di carbo e 11di pro.

[Pippo mio]

Grazie Pippo mio, ma comunque non hai risposto alla mia domanda, sapevo che non cisono controindicazioni, quello che volevo sapere è: insieme al gainer posso prendere anche cre e bcaa? In che posologia e tempo? (pre o post wo?) Grazie.

bcaa pre during e post,crea post