pasto sostitutivo

**ripper** · 09-09-2009, 00:10:17

mi son trovato bene con il syntha-6 aggiungendo uno scoop di pro whey isolate

***malfa81*** · 09-09-2009, 00:20:13

proteine e latte scremato o ps? se non hai problemi a digerirlo....

**hostel** · 09-09-2009, 01:45:20

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

ciao, qualcuno mi può consigliare un buon gainer come pasto sostitutivo?

deve avere un buon rapporto di proteine, carbo e grassi, idealmente deve sostituire un pasto a base di petto di pollo, olio EVO e riso

che ne dici del true mass della bsn?

**Gymrat** · 09-09-2009, 10:29:01

io ti consiglio whey + fiocchi d'avena....tutto nello stesso shaker.....agiti e

.....per i grassi vai di mandorle......

***mmaattyy*** · 09-09-2009, 10:29:07

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

che ne dici del true mass della bsn?

Ha un gusto vomitevole però come valori è buono

**brontosaurus** · 09-09-2009, 10:39:54

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

mi son trovato bene con il syntha-6 aggiungendo uno scoop di pro whey isolate

ma il synta6 è un pre nanna mi pare

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

proteine e latte scremato o ps? se non hai problemi a digerirlo....

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

che ne dici del true mass della bsn?

mi sembra un buon prodotto, i valori nutrizionali sono:

Per dose (36 gr) - Valore energetico 156 Kcal - Proteine 11,5 gr - Carboidrati 19 gr - Lipidi 4 gr - L-Glutammina 1,15 gr - L-Leucina 99,3 mg - L-Isoleucina 99,3 mg - L-Valina 99,3 mg - Vitamina A 250 mcg - Vitamina B12 1,5 mcg - Biotina 75 mcg - Acido pantotenico 2,5 mg - Acido Folico 100 mcg - Magnesio 100 mg - Ferro 4,5 mg - Rame 0,5 mg - Selenio 17,5 mcg

quindi se ne uso 150 grammi il pasto è quasi sostituito, basta aggiungere un po di grassi..

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

io ti consiglio whey + fiocchi d'avena....tutto nello stesso shaker.....agiti e

.....per i grassi vai di mandorle......

ma i fiocchi d' avena sono tipo cereali?

**Gymrat** · 09-09-2009, 10:46:45

mai visto i quaker oats?

***CHEF*** · 09-09-2009, 10:52:50

Allora: ci sono un po' di alternative:

Io facevo proteine + crema di riso mellin(quella dei popanti)
Oppure andare su un MRP cioè un sostitutivo di pasto:

MRP Met-Rx Drink Mix 20 Chocolat 1440g integratore alimentare per lo sport

MRP Eas Myoplex 20 pak Chocolat 1520 g integratore alimentare per lo sport

MRP Champion Ultramet Chocolat 20 x 76 g integratore alimentare per lo sport

**ripper** · 09-09-2009, 15:03:11

ti son state elencate varie opzioni... cmq il syntha non fa solo da prenanna, cioè come valori se alzi un pò le pro può tranquillamente sostituire un pasto, perchè ha carbo, pro, grassi e mi sembra qualche altro amino...