Waxy Maize Starch: lo assumete da solo?

[Ingegnere88]

se non si vuole assumere polvere qualsiasi fonte di carbo complessi esistente in natura...pane,patate,riso...

[menphisdaemon]

si certo...malto alta DE/destrosio/o atri carbo in genere subito...poi il top sarebbe dopo 30' whey+malto medio-bassa DE/altri carbo in genere...

Molto opinabile...

[Ingegnere88]

si è vero..era per dare così un idea generale senza scendere in finezze/dettagli magari superflue in qst thread...

[menphisdaemon]

allora taccio

[PrinceRiky]

e assumi solo le whey dopo 15-20 minuti?

personalmente lo assumo durante l'allenamento, poi aspetto 10-15 minuti e faccio un pasto solido o in alternativa liquido.

non lo trovo particolarmente innovativo se assunto post wo, anche se c'è chi ne elogia le capacità di recupero. in quel caso vitargo, waxy o altri simili con bcaa, glutammina, creatina o altro (ma senza superare i 5-10gr), aspetti qualche decina di minuti e mangi solido o liquido.

[mr oat]

personalmente lo assumo durante l'allenamento, poi aspetto 10-15 minuti e faccio un pasto solido o in alternativa liquido.

non lo trovo particolarmente innovativo se assunto post wo, anche se c'è chi ne elogia le capacità di recupero. in quel caso vitargo, waxy o altri simili con bcaa, glutammina, creatina o altro (ma senza superare i 5-10gr), aspetti qualche decina di minuti e mangi solido o liquido.

io col vitargo quello con l'aggiunta di elettroliti, lo assumo mentre/verso la fine del workout e dopo 15-20 minuti assumo le whey singolarmente..

[RAYBAN]

dr.j che dice? l'osmolarità con 30gr di whey cambia decisamente e si avvicina a quella di una maltodestrina.

tornando prettamente IT
l'ideale è assumerlo con un complesso elettrolitico (sali di magnesio, potassio etc.), infatti esiste un prodotto di vitargo a cui sono aggiunti elettroliti.

è possibile aggiungere aminoacidi vari (gluta, bcaa..)


io mi trovo molto bene con 2-300mg di una miscela elettrolitica e qualche grammo di leucina.


ricordo che la diluizione è fondamentale per sfruttarne le proprietà:
10-15gr su 3-400ml di liquido ALMENO.

più la diluizione è alta, più le sue proprietà sono evidenziate.

30-40gr di waxy in 200ml di acqua hanno un impatto simile al destrosio (da qui nasce la diatriba sull'IG che può essere più alto o più basso a seconda della diluizione e della quantità d'assunzione).

Quoto Ricky

Personalmente non amo il waxy maize essendo digerito in maniera + lenta delle stesse maltodestrine e del destrosio, cmq lo ho provato...

Ricordiamo che WAXY non è sinonimo di VITARGO come ci vogliono far credere!!!

Come detto importantissimo diluirlo in almeno 200 ml ogni 10 grammi direi, preferibilmente assunto da solo..

così addirittura è come se fosse una maltodestrina

prossima volta risparmia danaro e in bocca al lupo per la preparazione

personalmente lo assumo durante l'allenamento, poi aspetto 10-15 minuti e faccio un pasto solido o in alternativa liquido.

non lo trovo particolarmente innovativo se assunto post wo, anche se c'è chi ne elogia le capacità di recupero. in quel caso vitargo, waxy o altri simili con bcaa, glutammina, creatina o altro (ma senza superare i 5-10gr), aspetti qualche decina di minuti e mangi solido o liquido.

In che senso non superare i 5-10 grammi? Ti riferisci ai vari aminoacidi? Se sì perché
Grazie

[PrinceRiky]

io col vitargo quello con l'aggiunta di elettroliti, lo assumo mentre/verso la fine del workout e dopo 15-20 minuti assumo le whey singolarmente..

è ok, però in massa assumerei anche una fonte di cho assieme alle whey

In che senso non superare i 5-10 grammi? Ti riferisci ai vari aminoacidi? Se sì perché
Grazie

perché si andrebbe ad inficiare le proprietà del waxy, proprio come accadrebbe con l'aggiunta di whey.

[RAYBAN]

è ok, però in massa assumerei anche una fonte di cho assieme alle whey



perché si andrebbe ad inficiare le proprietà del waxy, proprio come accadrebbe con l'aggiunta di whey.

Superare i 10g di amino è facilissimo però...
Mettiamo 5-10g di gluta altri 7-8g di bcaa (supponendo un soggetto di una 75ina di kg) e il "max 10g" si è andato a farsi benedire...
Tu come ti muoveresti?

[PrinceRiky]

Superare i 10g di amino è facilissimo però...
Mettiamo 5-10g di gluta altri 7-8g di bcaa (supponendo un soggetto di una 75ina di kg) e il "max 10g" si è andato a farsi benedire...
Tu come ti muoveresti?

ho eliminato a malincuore la glutammina e tengo solo leucina o bcaa.

la situazione cambia in modo sostanziale, però dipende dall'allenamento che si segue. io ora faccio quasi solo pompaggio, quindi la glutammina mi serve meno di quando usavo pesi più grossi.

bisogna fare delle scelte, magari assumendo glutammina prewo.

[RAYBAN]

ho eliminato a malincuore la glutammina e tengo solo leucina o bcaa.

la situazione cambia in modo sostanziale, però dipende dall'allenamento che si segue. io ora faccio quasi solo pompaggio, quindi la glutammina mi serve meno di quando usavo pesi più grossi.

bisogna fare delle scelte, magari assumendo glutammina prewo.

Capito...

Cmq leggevo, non ricordo dove, che gli aminoacidi (BCAA, gluta, ecc) la crea e i sali minerali (che anzi migliorebbero l'assimilazione ... ??) non avrebbero inficiato le qualità del Vitargo. Ad inficiare questa qualità del Vitargo sarebbe stata l'aggiunta di altri carbo e di pro in qualunque forma. Ma forse anche il dosaggio in questi casi è importante...

Cmq eliminare la glutammina sarebbe una scelta difficile... Dato che essa, in qualche modo, agisce risparmiando i BCAA e viceversa ... sinergia.

[PrinceRiky]

Capito...

Cmq leggevo, non ricordo dove, che gli aminoacidi (BCAA, gluta, ecc) la crea e i sali minerali (che anzi migliorebbero l'assimilazione ... ??) non avrebbero inficiato le qualità del Vitargo. Ad inficiare questa qualità del Vitargo sarebbe stata l'aggiunta di altri carbo e di pro in qualunque forma. Ma forse anche il dosaggio in questi casi è importante...

Cmq eliminare la glutammina sarebbe una scelta difficile... Dato che essa, in qualche modo, agisce risparmiando i BCAA e viceversa ... sinergia.

non vai ad inficiare la natura del vitargo (oddio dipende dal dosaggio), però diminuendo la diluizione cambia l'impatto.

per quanto riguarda bcaa/gluta la scelta devi farla in base all'allenamento, secondo me.
la presenza di un carboidrato che "solletichi" la glicemia sostituisce appieno l'aspetto anticatabolico.

[RAYBAN]

Grazie degli "spunti" Riky...

[ALL-NATURAL]

Ragazzi visto che si parla di Vitargo potete dirmi una marca che vende Vitargo autentico brevettato? (giusto per non aprire un altro 3ad )

[Ingegnere88]

qualsiasi azienda che scriva vitargo sul prodotto...Sono tutti certificati...perchè è un brevetto...un po come la kre-alkalyn...non importa la marca essendo brevettata, sempre kre-alka è...per forza...