glutammina
la glutammina in quale parte della giornata e' consigliata prenderla, prima o dopo l'allenamento? quando di preciso?e in che dosi? io ho acquistato la: AST GL-3, mi hanno detto ke e' la migliore! VIVA lo SPORT!
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Va presa quando l'insulina è alta, stimolata da vari fattori.
Sicuramente il momento migliore dopo allenamento, insieme a destrosio ed eventualmente creatina ecc ecc. oppure prima di andare a nanna (anche se ad alcunu interferisce con il sonno, come a me). Cmq devi provare, se nn ti dà problemi tutto ok.
La dose giornaliera cmq è meglio ripartirla durante la giornata (concentrando la maggior dose dopo il workout).FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1 -
Visto il suo scarso assorbimento (a meno che non sia sotto forma di peptidi) sarebbe utile assumerne almeno 10 gr dopo il workout e 5 gr prima di coricarti (per stimolare la secrezione del GH)
Se ti crea dei disturbi al sonno (la glutammina è uno stimolatore cerebrale) assumila alla mattina a stomaco vuoto almeno 20 min. prima della colazioneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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dicevo gawain nel periodo di ciclizzazione della creatina.........e' possibile dopo l'allenamento assumere sia creatina che glutammina assieme ad un carbo ad alto ig?
oppure meglio se nel periodo di carico della creatina si assuma prima di andare a letto?Commenta
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CertoOriginally posted by tir
dicevo gawain nel periodo di ciclizzazione della creatina.........e' possibile dopo l'allenamento assumere sia creatina che glutammina assieme ad un carbo ad alto ig?
Ambedue le assunzioni
oppure meglio se nel periodo di carico della creatina si assuma prima di andare a letto?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Certamente! Io prendo i due amminoacidi insieme e noto che rispetto alle assunzioni separate l'effetto sinergico è molto più marcato dal punto di vista della volumizzazione.Originally posted by tir
dicevo gawain nel periodo di ciclizzazione della creatina.........e' possibile dopo l'allenamento assumere sia creatina che glutammina assieme ad un carbo ad alto ig?Commenta
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miscela
Quindi in un unica bevanda si puo' mettere Creatina, Glutammina, e ad es anche i Amminoacidi Ramificati, e' cosi'? va bene in caso un semplice succo di frutta alla pera? se si la quantita' ml??? GRAZIECommenta
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Si può utilizzare mescolata alle whey nel post wo?Commenta
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arrivi in ritardo di 5 anni.... :-))Commenta
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a) Si, si può !
b) Ho risposto al post di Emule
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Grazie!Originariamente Scritto da Sergio
Originariamente Scritto da sajan
il mitico tasto cerca
Last edited by nls; 28-02-2006, 17:34:19.Commenta
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Ma glutammina in compresse esiste?Commenta
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Esiste si, Twinlab credo la faccia.Commenta
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Ora la cerco, mi vedo un po' in difficoltà nell'assumere whey e gluttamina in 0,5l d'acqua dopo l'allenamento :-/Originariamente Scritto da SergioCommenta
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