Salve raga,volevo chiedervi,dato che io ceno dopo 3 ore,potrei far un post w.o. composto da 600 ml di gatorade+2 banane, e dopo 20 min. 2 misurini di whey+1 mis. di caseine?? il mio dubbio cadeva proprio sul doscorso whey+caseine....
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sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah! -
Di che dubbio si tratta? Le whey sonon proteine che rilasciano aminoacidi nel torrente ematico molto velocemente, mentre le caseine sono molto più lente.Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio -
posso mischiare entrambi le fonti???oppure vado a rallentare il processo di recupero post w.o. dato che ceno dopo 3 ore da quest'ultimo??sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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ok! ma non saranno troppi ,tre scoop di pro.?Commenta
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Non credo siano troppi,dato che non assumo bcaa nel pre/during w.o., ditemi se sbaglio....attendo pareri in merito....sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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ci siete?sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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dipende da quanti g sono gli scoops!!!!!!!!
Comunque va benissimo mischiare whey a caseine nel post!
sigpic
Originariamente Scritto da andrs92Commenta
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Gli scoops son da 10 gr. l'uno....ovvio....per un totale di 2 da 10 gr. di whey+1 da 10 gr. di caseine....sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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Ah! io pensavo scoops da 30 gr.ecco xchè, ti avevo detto, che secondo me erano troppe pro.Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza MessaggioCommenta
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Io alzerei anke un po il dosaggio delle whey!!
sigpic
Originariamente Scritto da andrs92Commenta
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mma... direi che 30gr complessivi (e non effettivi), sono pochini... inoltre il top sarebbe prendere il primo misurino di whey subito assieme al gatorade e le banane, dopo 30' ti spari i restanti scoop...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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quoto in pienoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosigpic
Originariamente Scritto da andrs92Commenta
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diciamo che le banane potrebbero avere un senso ma il gatoradeOriginariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-LoCommenta
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Guarda amico che il Gatorade è ottimo se inserito in un contesto di post w.o. per via del suo alto indice glicemico...File Allegatisigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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