Vitamine..6+6+6?

***alexguzz*** · 19-04-2009, 07:57:57

Originariamente Scritto da Eddy85 Visualizza Messaggio

ciao ragazzi allora volevo un consiglio su dei prodotti di vitamina ke vorrei comprare e magari assumerli simultaneamente tutti per avere sempre al massimo le scorte di tutto, il primo prodotto è "Optimum Nutrition Fish Oil new"il 2 è "Natrol Omega 3" il 3 è "Eurosup Potassio Organico", il 4 è Eurosup Calcio Organico, il 5 è eurosup magnesio organico,il 6 è vitamins isatori, li potrei assumere una capsula ciascuno , sia appena dopo la colazione ke dopo pranzo ke dopo cena?

Per come la vedo io, quando hai preso un multivitaminico e un integratore di omega3 sei più che apposto. Non è che "più è sempre meglio", se non hai carenze di elettroliti è inutile buttarli dentro, non ti serviranno a niente e, anzi, nel caso del potassio potrebbe addirittura risultare nocivo.

**Eddy85** · 19-04-2009, 09:31:34

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Per come la vedo io, quando hai preso un multivitaminico e un integratore di omega3 sei più che apposto. Non è che "più è sempre meglio", se non hai carenze di elettroliti è inutile buttarli dentro, non ti serviranno a niente e, anzi, nel caso del potassio potrebbe addirittura risultare nocivo.

allora potrei prende solo le vitamins isatori e gli omega 3 cercando di bilanciarli bene,1 dopo i pasti principali vanno bene?

***Ingegnere88*** · 19-04-2009, 11:49:07

vitamions in caps a colazione
omega 3 puoi prendere 2 sofgel a pranzo e due a cena...oppure 4 a colazione...

**Eddy85** · 19-04-2009, 19:13:40

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

vitamions in caps a colazione
omega 3 puoi prendere 2 sofgel a pranzo e due a cena...oppure 4 a colazione...

quindi ingenier faccio cosi,io di solito a colazione vario circa dai 200 ai 400 ml di latte parzialmente scremato con 40 g di whey e nient'altro,e appena finito ci aggiungo la vitamins 1 capsula, a pranzo..pasta in bianco con un po di olio di oliva ke contiene anke omega 6 e i grassi li prendo dagli omega 3, 2 pasticche, e la stessa cosa la sera per gli omega 3, potrebbe andar bene? dovrei aggiungere qualche fonte proteica a pranzo?

**mr oat** · 19-04-2009, 20:05:55

veramente la fonte proteica dovresti metterla in ogni pasto/spuntino

**Eddy85** · 19-04-2009, 20:47:18

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

veramente la fonte proteica dovresti metterla in ogni pasto/spuntino

se facessi pasta col tonno o pasta col ragù andrebbe bene o sono troppi grassi?

***Ingegnere88*** · 19-04-2009, 20:55:00

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

veramente la fonte proteica dovresti metterla in ogni pasto/spuntino

e già...
ogni pasto eddy in teoria deve contenete tutti i macro...pro+carbo+grassi...

**Eddy85** · 19-04-2009, 21:18:55

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

e già...
ogni pasto eddy in teoria deve contenete tutti i macro...pro+carbo+grassi...

Eh lo so c'hai ragione comq la pasta ne contiene abb di pro,sto sempre a stecchetto perche vorrei scolpire l'addome vorrei cercare di mangiare solo l'essenziale ke mi serve per cercare di spingermi al limite..la pasta un pò appanna l'addome in teroia ma il riso pultroppo lo digerisco male..

***Ingegnere88*** · 19-04-2009, 21:21:46

ma le pro di orogine animale ne mangi?? pollo,carne,pesce??...nn puoi considerare le pro della pasta :|

**Eddy85** · 19-04-2009, 21:32:26

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

ma le pro di orogine animale ne mangi?? pollo,carne,pesce??...nn puoi considerare le pro della pasta :|

si avoja ma a pranzo mangio al limite un po di prosciutto o bresaola,ma cerco sempre di tenermi leggero in fatto di pro perche sia per quando vado a fare atletica o la palestra mi sento troppo appesantito,