mischiare creatina e whey nel postwo

[Ingegnere88]

nn credo proprio, chi è che la sconsigliava :|

[leonardoS]

nn credo proprio, chi è che la sconsigliava :|

più che altro ho letto che in definizione non è essenziale, personalmente credo di continuare a prenderla

[PrinceRiky]

cos'è ESSENZIALE nell'integrazione?

[leonardoS]

cos'è ESSENZIALE nell'integrazione?

Riki, scusami ma non ti seguo

[Ingegnere88]

Riki, scusami ma non ti seguo

nessun integratore è ESSENZIALE...nn è che è un dogma assumere qll o qst...lo fai per scopi specifici...ma nn è fondamentale, nn è una regola...

[leonardoS]

effettivamente

ingegnere, io l'arginina la prendo cosi: 3gr colazione 3gr pranzo 3gr prewo. Come ti sembra? Oggi ho deciso di staccare la crea magari per un paio di settimane, poi magari vorrei provare il Cubed della San.

[PrinceRiky]

nessun integratore è ESSENZIALE...nn è che è un dogma assumere qll o qst...lo fai per scopi specifici...ma nn è fondamentale, nn è una regola...

[Ingegnere88]

ingegnere, io l'arginina la prendo cosi: 3gr colazione 3gr pranzo 3gr prewo. Come ti sembra? Oggi ho deciso di staccare la crea magari per un paio di settimane, poi magari vorrei provare il Cubed della San.

a che ora ti alleni?

[leonardoS]

a che ora ti alleni?

alle 18:00 il prewo lo faccio 30 minuti prima

[Ingegnere88]

magari leva l'assunzione a pranzo e assumila nel prenanna, qst quando ti alleni...nei giorni off puoi fare solo mattina,pomeriggio...cm dosaggio vedi cm ti trovi, mi sembrano pochini però

[leonardoS]

magari leva l'assunzione a pranzo e assumila nel prenanna, qst quando ti alleni...nei giorni off puoi fare solo mattina,pomeriggio...cm dosaggio vedi cm ti trovi, mi sembrano pochini però

vada per la colazione,prewo,prenanna proverò con 6gr a botta, che ne dici

[Jakkkk]

Io post w.o. assumo 30g di proteine whey e 4g di bcaa(4g prima) ma sarebbe una buona idea assumere x es. 20g di destrosio assieme alle whey post w.o.? premetto che mi alleno alle 19.30 circa

[Ingegnere88]

vada per la colazione,prewo,prenanna proverò con 6gr a botta, che ne dici

mi sembra perfetto!

[Ingegnere88]

Io post w.o. assumo 30g di proteine whey e 4g di bcaa(4g prima) ma sarebbe una buona idea assumere x es. 20g di destrosio assieme alle whey post w.o.? premetto che mi alleno alle 19.30 circa

prima destrosio
dopo 20' whey

[RAYBAN]

Ho letto, qualche mese fa, che l'arginina, (o meglio, l'ON stimolato dall'arginina) ridurrebbe la lipolisi... Ma ora come ora non saprei argomentare... Se ho tempo, vado a cercare qualcosa... Quindi non prendete per buono ciò che ho appena scritto...