Assunzioni Alc

**jhon j** · 15-04-2009, 16:04:33

Non penso proprio.....

**leonardoS** · 15-04-2009, 16:07:14

sta mattina ho preso 1.5gr tirosina 1gr alc 200mg caffeina 1 busta animal cuts, e tutt ora mi gira la testa nusea e stanchezza

**jhon j** · 15-04-2009, 16:12:56

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

sta mattina ho preso 1.5gr tirosina 1gr alc 200mg caffeina 1 busta animal cuts, e tutt ora mi gira la testa nusea e stanchezza

Penso che cmq sia anche soggettivo,non tutti regiamo allo stesso modo con le medesime sostanze...Dipende anche da quanto hai questi sintomi e da quanto stai integrando...

**mr oat** · 15-04-2009, 17:02:40

i dosaggi x l'alc sono di 500mg suddiviso in 3-4 volte

**leonardoS** · 15-04-2009, 17:46:19

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

i dosaggi x l'alc sono di 500mg suddiviso in 3-4 volte

500mg suddivisi in 3-4 volte, ed io che sto facendo 4gr divisi in 4 volte

***Ingegnere88*** · 15-04-2009, 18:03:11

devi fare piccole assunzioni leo, 500-700mg l'una...1g mi sembra un po' troppo...

**leonardoS** · 15-04-2009, 19:41:43

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

devi fare piccole assunzioni leo, 500-700mg l'una...1g mi sembra un po' troppo...

adesso capisco....

avevo letto da qualche parte che in dosi elevate avrebbe potuto dare nausea e giramenti di testa. E per la tirosina 1,5gr a botta vi pare pure alto?

**Spartaco88** · 15-04-2009, 19:46:59

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

ALC sempre a stomaco vuoto..non l'abbinare con proteine o carboidrati o comunque cibo solido...almeno fai passare 15-20 minuti prima di mangiare..alc va bene assumerla 500mg a dosaggio arrivando ad un max di 3gr/die..però nel tempo..poi nn so come tu faccia a fare 250mg di polvere..spero tu abbia la bilancina da 0,1 stile spacciatore xchè senò sarebbe impossibile

Il misurino dell'alcar è da 800mg, un quarto sono 200mg, poco più saranno 250

.
Ma quindi potendo anche assumere 500 mg in una sola volta, e volendo prendere 1,5gr al giorno, è insufficiente suddifidere tale dosaggio in 3 sole assunzioni nell'arco della giornata? Perchè per me meno assunzioni faccio e più mi è comodo..

***Ingegnere88*** · 15-04-2009, 19:49:38

mah personalmente nn supererei 1g a botta...poi nn so...

**Spartaco88** · 15-04-2009, 19:52:55

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

mah personalmente nn supererei 1g a botta...poi nn so...

Se stavi rispondendo a me forse non hai capito quello che intendevo

. Le 3 assunzioni sono da 500mg.

**tish83** · 15-04-2009, 20:05:12

io uso l alcar e faccio cosi
precolazza 1g alcar+200 mg caffeina+3 cpr meta burn ef
prework 1g alcar+200mg caffeina+3 cpr meta burn ef+7g bcaa
postwork 1g alcar+7g bcaa
tot=3 g al di=

ottimo prodotto conveniente

**Spartaco88** · 15-04-2009, 20:45:15

Originariamente Scritto da tish83 Visualizza Messaggio

io uso l alcar e faccio cosi
precolazza 1g alcar+200 mg caffeina+3 cpr meta burn ef
prework 1g alcar+200mg caffeina+3 cpr meta burn ef+7g bcaa
postwork 1g alcar+7g bcaa
tot=3 g al di=

ottimo prodotto conveniente

Quindi fare ad esempio colazione-pranzo-cena anche può andar bene?!

**tish83** · 15-04-2009, 21:52:38

io farei precolazza-prework e postwork,aiuta anche il recupero muscolare,quindi anche post va benissimo...fai come vuoi basta dividerla in tre assunzioni