integratore di carboidrati.....?

[MelfiAlberto]

Ciao a tutti, mi chiedevo...dato che peso 65 kg x circa 1.78m(potreste pensare che faccio schifo...invecie ho un fisico tonico e davvero ben strutturato) e integro da diversi mesi con creatina aminoacidi e proteine, farei male a sostituire le protenie con un weight gainer? Insomma, mi è stato detto che integratori con un alta percentuale di proteine vanno più a definire e meno ad aumentare la massa. Mi servirebbe qualche parere ed eventuali consigli su come gestire il dosaggio(si tratta di un integratore composto da 20 % proteine e 73% glucidi)

[yoh]

Ciao a tutti, mi chiedevo...dato che peso 65 kg x circa 1.78m(potreste pensare che faccio schifo...invecie ho un fisico tonico e davvero ben strutturato) e integro da diversi mesi con creatina aminoacidi e proteine, farei male a sostituire le protenie con un weight gainer? Insomma, mi è stato detto che integratori con un alta percentuale di proteine vanno più a definire e meno ad aumentare la massa. Mi servirebbe qualche parere ed eventuali consigli su come gestire il dosaggio(si tratta di un integratore composto da 20 % proteine e 73% glucidi)

Rivedi la dieta e poi vediamo se e come integrare...

[Ingegnere88]

ma segui una dieta??!?!?

[brosgym]

Ciao a tutti, mi chiedevo...dato che peso 65 kg x circa 1.78m(potreste pensare che faccio schifo...invecie ho un fisico tonico e davvero ben strutturato) e integro da diversi mesi con creatina aminoacidi e proteine, farei male a sostituire le protenie con un weight gainer? Insomma, mi è stato detto che integratori con un alta percentuale di proteine vanno più a definire e meno ad aumentare la massa. Mi servirebbe qualche parere ed eventuali consigli su come gestire il dosaggio(si tratta di un integratore composto da 20 % proteine e 73% glucidi)

In che senso, ma chi le dice ste cose?!?!?!
Non è così e come ti hanno detto dipende dalla dieta.

Molto alto in carboidrati, comunque anche questo non si può giudicare così!

[pricolico]

Ciao a tutti, mi chiedevo...dato che peso 65 kg x circa 1.78m(potreste pensare che faccio schifo...invecie ho un fisico tonico e davvero ben strutturato) e integro da diversi mesi con creatina aminoacidi e proteine, farei male a sostituire le protenie con un weight gainer? Insomma, mi è stato detto che integratori con un alta percentuale di proteine vanno più a definire e meno ad aumentare la massa. Mi servirebbe qualche parere ed eventuali consigli su come gestire il dosaggio(si tratta di un integratore composto da 20 % proteine e 73% glucidi)

dipende

[MelfiAlberto]

in effetti non seguo una dieta ben precisa, diciamo che ho una buona alimentazione anche se carente di proteine. Il problema è che vorrei aumentare di massa ma senza sporcare troppo il fisico che sto mettendo su.
In effetti il dosaggio di carbo è altino ma nn mi ci devo mica imbottire, si tratta di andare solo a completare un pasto arricchendone i valori calorici... volendo potrei anche continuare a prendere le proteine, insieme a questo gainer.

[Ingegnere88]

posta la dieta in sezione apposita...

[Son of the Sun]

posta la dieta in sezione apposita...