multivitaminico

[kikkio87]

intende dopo la colazione quindi stomaco pieno

si, come dice free

[brosgym]

ho un altra domandina...il multicentrum contiene 7,5mgr di zinco ho letto qui sul forum che assumendo lo zinco da solo bisogna assumerlo a stomaco vuoto...quindi io assumendo il multivitaminico a ridosso dei pasti lo zinco che contiene non viene assorbito bene dal mio copro?

Se vuoi massimizzare l'assunzione dello Zinco non ci devono essere altri minerali tipo calcio o rame che possono rallentarne l'assorbimento.

[brosgym]

si, come dice free

Allora purtroppo non c'è un optimum per i multivit, perchè alcune vitamine (liposolubili A,D,E,K) si assorbono meglio in presenza di grassi quindi astomaco pieno, quelle idrosolubili non hanno questo problema, anche se la C favorisce l'assorbimento del ferro.

E' anche vero che se il pasto è particolarmente ricco di fibre alcune liposolubili si perderanno con quelle.

Comunque le vitamine egiscono in sinergia con gli alimenti e si trovano naturalmente in essi quindi io preferisco, nel caso del multi, farlo assumere a stomaco pieno (che sia prima, durante o dopo non cambia).

Se si parla di singole vitamine o gruppi il discorso cambia.

[Free91]

Se vuoi massimizzare l'assunzione dello Zinco non ci devono essere altri minerali tipo calcio o rame che possono rallentarne l'assorbimento.

per massimizzare l assunzione di zinco col multicentrum quando lo dovrei assumere?

[brosgym]

per massimizzare l assunzione di zinco col multicentrum quando lo dovrei assumere?

A stomaco vuoto ma non ricordo se ci sono altri minerali nel multi mi pare di si....quindi non puoi farci niente.

[Free91]

A stomaco vuoto ma non ricordo se ci sono altri minerali nel multi mi pare di si....quindi non puoi farci niente.

sisi e pieno di minerali!

[brosgym]

E allora prendi un multivit (senza minerali) o lo zinco lo assorbi così così.

[Free91]

E allora prendi un multivit (senza minerali) o lo zinco lo assorbi così così.

mi sa che prendo un integratore di zinco e bona

[locanton]

ragazzi quindi sto benedetto multivitaminico conviene prenderlo pre o post colazione? e l'eventuale seconda dose quando?

[luca_skizzato91!]

anche io la prossima settimana inizierò con il multicentrum, 1 cps post colazione. speriamo faccia qualcosa

[Free91]

anche io la prossima settimana inizierò con il multicentrum, 1 cps post colazione. speriamo faccia qualcosa

prendi il supradyn il multicentrum e bassisimo di vitamine soprattutto òla b

[Ingegnere88]

ragazzi quindi sto benedetto multivitaminico conviene prenderlo pre o post colazione? e l'eventuale seconda dose quando?

multivit a stomacio pieno

[brosgym]

multivit a stomacio pieno