Salve a tutti,pratico body building da circa 10 mesi,e come integratori uso la creatina 5gr prima e 5gr dopo i l wo,bcaa 3gr prima e 3gr dopo il wo.6ogr di prot. E un multivitaminico tutti i giorni.vorrei integrare un altro integratore alcuni mi consigliano la glutammina altri mi dicono di usare l' arginina !voi che ne pensate???
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Arginina o glutammina?
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