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trovi? non devi andare molto lontano per capire che sbagli: ci sono esempi in carne ed ossa qui dentro che confutano la tua tesi. non è una questione di opinioni, anche perché gli integratori sono derivati di parti di alimenti. e te lo dice uno che integra parecchio
x tiger..la crea mono,poichè sento tutti che dicono di assumerla ocn il brioschi..devo farlo anche io per i 3 gr il giorno off e per i 3 pre i 3 post nei giorni on?oppure solo così?xkè di crea mono c'è sia in polvere,che in capsule..
io prendo come ti ho gia' detto la monoidrato micronizzata..ogni dose da 3g con abbondante succo di frutta ke nn sia acido tipo quello all'arancia..cioe' la veicolo cn gli zuccheri del succo...il brioschi invece la veicola e la tampona...ma tamponandola praticamente potrebbe essere una soluzione piu' salutare in quanto si evita ke si formi creatinina..
Last edited by Tigerwarrior; 05-03-2009, 13:45:01.
pro84 la mono te la consiglio in polvere..cmq ti invito a ragionare su una cosa..se la krealkalyn non da ritenzione idrica..cio' e' dovuto proprio grazie al tampone..quindi se assumi la semplice mono senza tamponarla con il brioschi e invece la veicoli con il succo di frutta..avrai ritenzione idrica..il ke significa un aumento del volume muscolare ti sono piu kiare le idee?
non è esattamente così tiger: la ritenzione idrica problematica è quella sottocutanea non quella intracellulare e le cose non vanno necessariamente di paripasso. certamente migliorare la qualità e la quantità della creatina che arriva intatta alle cellule previene questo tipo di disturbi.
quindi alla fin fine..si parla tanto della vecchia monoidrato,ma allora continuo con la kre alkalyn?xkè se come dice prince la ritenzione è extracellulare e nn intra,proprio come avviene con la krealkalyn..magari aumento solo i dosaggi..arrivando ai classici 3 gr al dì..al momento ero fermo al 1,5 gr solo i giorni on..1 cmp prima e una dp..
la veicolazione ha una funzione
il tamponamento un'altra
sono due cose completamente differenti: la prima aiuta la creatina ad entrare nei muscoli, la seconda a non disgregarsi per via degli acidi dello stomaco.
la creatina è igroscopica "lavora con l'acqua" quindi aumenta il tuo volume muscolare. in questa occasione ci possono anche essere delle sorta di "squilibri" tra i liquidi dentro e fuori delle cellule che portano ad un bilanciamento dell'acqua che peggiora l'estetica. i fattori sono tanti... molto conta la genetica, ma in media se si scioglie bene il prodotto in tanta acqua e si usa un tampone efficace la ritenzione dovrebbe non comparire in maniera significativa. gli zuccheri servono a migliorarne l'assorbimento, però sono sempre zuccheri e quindi vanno trattati coi guanti, sono armi a doppio taglio.
i succhi sono tutti acidi e il fruttosio non è uno zucchero ad alto indice glicemico, se proprio vuoi velicolare la creatina devi usare del glucosio o dei suoi polimeri
i succhi sono tutti acidi e il fruttosio non è uno zucchero ad alto indice glicemico, se proprio vuoi velicolare la creatina devi usare del glucosio o dei suoi polimeri
krealkalyn è monoidrato con un tampone
prince nel succo ke prendo io tra gli ingredienti oltre al fruttosio dice anke sciroppo di glucosio....quindi nn va bene?
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ti sono piu kiare le idee?
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