Argi + Gluta + BCAA

[pricolico]

io l'arginina farei pre colazione, pre wo e pre nanna

Gym perchè arginina prenanna e non postwo?

[Gymrat]

Gym perchè arginina prenanna e non postwo?

perche DOVREBBE "aumentare" in dosi belle massiccie il rilascio di GH.....in ogni caso anche l'assunzione post wo è giustissima in quanto accellera il recupero e la crescita muscolare....

[gianluAsRoma]

Ragazzi a questo punto nei giorni ON la prendo in dosi generose precolazione, pre e post-wo, mentre nei giorni OFF la tengo a precolazione e prenanna (insieme alla gluta).

Che ne dite ?

[pricolico]

perche DOVREBBE "aumentare" in dosi belle massiccie il rilascio di GH.....in ogni caso anche l'assunzione post wo è giustissima in quanto accellera il recupero e la crescita muscolare....

mmmmmmhhhh ok mi hai convinto magari sia postwo che prenanna allora

[pricolico]

Ragazzi a questo punto nei giorni ON la prendo in dosi generose precolazione, pre e post-wo, mentre nei giorni OFF la tengo a precolazione e prenanna (insieme alla gluta).

Che ne dite ?

dico che sarebbe perfetto

[Gymrat]

mmmmmmhhhh ok mi hai convinto magari sia postwo che prenanna allora

[Hughino]

parti dal presupposto che la devi prendere in dosi massicce altrimenti imho lascia stare...poi da lì vedi quante volte prenderla al dì e se prenderla nei giorni off...dipende dalle tue possibilità economiche!
ipotesi se pesi 80kg dovresti secondo me prenderne 8g minimo a botta quindi facendo assunzioni pre-colaz, pre-wo,post-wo e pre-nanna dovresti prenderne 32 g al giorno (di arginina...bisogna vedere poi a quanti g di prodotto in polvere corrispondono)
io ti consiglio di farlo se puoi economicamente ma personalmente proprio per questi motivi faccio assunzioni pre e post-wo solo nei giorni di allenamento...che cmq non è mica male eh!

[fabios1985]

Sisi precolazione sempre intendevo oltre a quello Allora nei giorni off all'inizio sto solo sul pre-colazione, nei giorni on invece pre-colazione, prewo e presonno.

nei giorni on la glutamina quanto tempo prima del wo? a me hanno detto di prenderla solo dopo il wo e corretto??

[dodo83]

parti dal presupposto che la devi prendere in dosi massicce altrimenti imho lascia stare...poi da lì vedi quante volte prenderla al dì e se prenderla nei giorni off...dipende dalle tue possibilità economiche!
ipotesi se pesi 80kg dovresti secondo me prenderne 8g minimo a botta quindi facendo assunzioni pre-colaz, pre-wo,post-wo e pre-nanna dovresti prenderne 32 g al giorno (di arginina...bisogna vedere poi a quanti g di prodotto in polvere corrispondono)
io ti consiglio di farlo se puoi economicamente ma personalmente proprio per questi motivi faccio assunzioni pre e post-wo solo nei giorni di allenamento...che cmq non è mica male eh!

Ma parli della forma L,oppure della AKG??

oppure i dosaggi non variano tra le due diverse forme di arginina??

[gianluAsRoma]

nei giorni on la glutamina quanto tempo prima del wo? a me hanno detto di prenderla solo dopo il wo e corretto??

Nel mio caso non assumo gluta pre-wo (la prendo tutti i giorni a colazione, post-wo e presonno) in quanto ho già ramificati e arginina, anche se qualche volta può anche scapparci qualche grammo pre-wo.

Ma parli della forma L,oppure della AKG??

oppure i dosaggi non variano tra le due diverse forme di arginina??

L'AKG ha dosaggi + bassi rispetto alla classica L