Thermo e ALC

**LARRY SCOTT** · 24-02-2009, 11:18:54

per cosa vorresti usare esattamente il termo?

***Ingegnere88*** · 24-02-2009, 12:32:53

quoto larry

**Sergio** · 24-02-2009, 12:50:34

Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio

Premetto che io faccio atletica...é da ottobre che faccio una seduta la settimana di palestra...Ora il periodo di preparazione stà per finire e sta per iniziare quello di gare...Volevo chiedervi, per tutto questo periodo facendo palestra il mercoledì ho preso creatina il mart,merc e il giov...finendo il periodo di palestra, posso ora usare un thermo abbinato ALC e se sì in che dosi ? Premetto che prendo anche aminoacidi..Mi alleno tutti i giorni e i giorni di carico sono il mart,merc,giov e il sabato gli altri giorni non faccio lavori specifici e gli integratori li prendo solo nei giorni di carico, è giusto fare così ? Uso anche R2 enervit e maltodestrine...Grazie a tutti quelli che sapranno illuminarmi...

Per dare una svegliata al metabolismo, avere un pò di energia in più e nel contempo dimagrire può andare bene un termogenico, attento però a non esagerare con la caffeina o rischi uno svuotamento precoce dei livelli di glicogeno ed eventuale down.
Sull'ALC si sono millanta post, di solito se ne usa qualche grammo.

**jhon j** · 25-02-2009, 15:00:54

Dopo questo periodo di preparazione avrei bisogno di perdere almeno 4/5 Kg ed essere un pò tirato...Premetto il fatto che caffè non ne bevo...Sergio mi spigheresti la storia del glicogeno ( inerente alla caffeina ) che per me è fondamentale....

**jhon j** · 25-02-2009, 15:10:05

Il thermo che prenderò è in pillole e ne prenderei 2 la mattina dopo colazione....ALC che prenderò è in compresse da 200mg,se ne prendo 2 la mattina insieme al thermo e 2 a pranzo può andare ?

**LARRY SCOTT** · 25-02-2009, 20:10:05

composizione del termo?

**jhon j** · 26-02-2009, 15:14:06

La dose è di due pillole :

CALORIE : 4Kcal/5,95kJ

BLEND del controllo appetito : tirosine,camboge tree,naringine 450mg

BLEND tyroid support : commiphora mukul,guggul,gugglosterones,coleus forskohlii 220mg

BLEND thermogenic : caffeine anhydrous,willow white bark 160mg

BLEND glycemic control : chromium polipicolinate,magnesium oxid,potassium 100,2mg

BLEND synergistic antioxidant : vitamina C 60mg B6 2mg

**jhon j** · 01-03-2009, 18:05:39

Larry dimmi la tua...

**LARRY SCOTT** · 01-03-2009, 18:35:27

acetil carnitina 800mg-1,5 gr al giorno

thermo 1-2 dosi consigliate

**jhon j** · 03-03-2009, 10:37:10

Grazie Larry...Te ne intendi di atletica ?

**jhon j** · 03-03-2009, 10:44:26

Larry dimmi se così può andare :

colazione : 2cpr Thermo 4 ALC

pranzo : 2 ALC

prima degli allenamenti Aminoacidi
durante Maltodestrine disciolte in borraccia
dopo Aminoacidi e R2 o Gsport Enervit

cena : 2ALC

prima di andare a dormire 4g di Arginina

può andare ?

**LARRY SCOTT** · 04-03-2009, 16:51:18

Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio

Grazie Larry...Te ne intendi di atletica ?

scusa il ritardo ma ho problemi di connessione in questi giorni

comunque no...purtroppo di atletica ho solo alcune nozioni basilari

Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio

Larry dimmi se così può andare :

colazione : 2cpr Thermo 4 ALC

pranzo : 2 ALC

prima degli allenamenti Aminoacidi
durante Maltodestrine disciolte in borraccia
dopo Aminoacidi e R2 o Gsport Enervit

cena : 2ALC

prima di andare a dormire 4g di Arginina

può andare ?

si, dovrebbe andare

l'arginina volendo puoi anche prenderla pre allenamento...prova e poi vedi come ti trovi meglio

**jhon j** · 05-03-2009, 15:22:35

Larry che tu sappia c'è qualcosa per salvaguardare i tendini,tipo quelli delle ginocchia o di achille

Per l'arginina posso provare 2g insieme agli aminoacidi prima dell'allenamento e poi 2g prima di dormire,oppure niente prima di dormoire...Per il thermo e Alc le dosi dici sempre queste per 4/5 settimane o andare di settimana in settimana in aumento e poi staccare 1sett e riprendere per un altro ciclo ?

**LARRY SCOTT** · 05-03-2009, 16:42:10

Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio

Larry che tu sappia c'è qualcosa per salvaguardare i tendini,tipo quelli delle ginocchia o di achille

Per l'arginina posso provare 2g insieme agli aminoacidi prima dell'allenamento e poi 2g prima di dormire,oppure niente prima di dormoire...Per il thermo e Alc le dosi dici sempre queste per 4/5 settimane o andare di settimana in settimana in aumento e poi staccare 1sett e riprendere per un altro ciclo ?

esistono integratori per le articolazioni, come ad esempio la Glucosamina o la Condroitina

Per il ciclo, dipende da come ti senti