post w.o perfetto

[zanelike]

personalmente...better una banana e null'altro come cho nell'immediato post..ma nel during destrosio+fruttosio

[greatescape]

come il fruttosio ???
il fruttosio non va proprio bene :|

[zanelike]

come il fruttosio ???
il fruttosio non va proprio bene :|

nel during perchè mai?assieme al destrosio si intende

[greatescape]

il fruttosio preso a certi dosaggi puo dar fastidio allo stomaco ... satura le scorte di glicogeno epatico e cosi non vanno ai muscoli ed e' piu facile che si stocchi in grasso
nel during meglio fare un mix di carbo al max ...
cmq ora a parte le maltodestrine a bassa densita ho visto che un altra fonte di carbo molto interessante che sono i waxy maize

[PrinceRiky]

e a cosa ti servirebbe zane? mica sei un maratoneta. Le tue riserve di glicogeno epatico, se non in definizione e in in particolari condizioni, non sono quasi intaccate.

Qui di gente in condizioni, diciamo, estreme non ce n'è

[CHEF]

aggiungi 200mg di ALA

A che scopo Gianni

[CHEF]

il fruttosio preso a certi dosaggi puo dar fastidio allo stomaco ... satura le scorte di glicogeno epatico e cosi non vanno ai muscoli ed e' piu facile che si stocchi in grasso
nel during meglio fare un mix di carbo al max ...
cmq ora a parte le maltodestrine a bassa densita ho visto che un altra fonte di carbo molto interessante che sono i waxy maize

Sto leggendo un po' su questo.....e mi sembra molto interessante.

[PrinceRiky]

chef è vitargo

[CHEF]

chef è vitargo

appunto io il vitargo non l'ho mai preso e nemmeno mi sono mai documentato. Proverò a breve

[gianniinstructor]

A che scopo Gianni

l'acido lipoico -detto in maniera semplicistica- è ipoglicemizzante infatti è anke consigliato per i diabetici, poi ottimizza la ricarica del glicogeno muscolare nel pasto liquido post-wo...aggiungo potente antiossidante, precursone della N-acetil-cisteina epatoprotettrice

[PrinceRiky]

Anche io lo consiglio spesso, è frequentemente presente in molti postwo, ma mi sono sempre chiesto in che misura influisca sulla sensiblità insulinica già altissima nel postwo....

[CHEF]

l'acido lipoico -detto in maniera semplicistica- è ipoglicemizzante infatti è anke consigliato per i diabetici, poi ottimizza la ricarica del glicogeno muscolare nel pasto liquido post-wo...aggiungo potente antiossidante, precursone della N-acetil-cisteina epatoprotettrice

Ma io sapevo che la funzione insulinosimile si attuasse ad alti dosaggi di ALA

[PrinceRiky]

200mg sono più che sufficienti in altri momenti della giornata...

post wo francamente non ho mai trovato nulla che mi confermasse la cosa, toccherebbe bucarsi il dito e provare

[gianniinstructor]

Anche io lo consiglio spesso, è frequentemente presente in molti postwo, ma mi sono sempre chiesto in che misura influisca sulla sensiblità insulinica già altissima nel postwo....

beh, il dubbio è lecito, infatti quantificare in termini di risultati visibili l'integratore è difficile...però relativamente al pasto liquido post-wo è stato riscontrato ke il quantitativo di carboidrati veloci (tipo destrosio) utili per una completa ricarica del glicogeno muscolare ed epatico e per uno stimolo insulinico definiamolo "anabolico" debba essere di 75 gr, con un discreto moderatore insulinico quale l'ALA in quantità di 200 mg...poi a prescindere da tutto prendere un integratore ke protegga il fegato lo vedo bene

[PrinceRiky]

Sul Nac sfondi una porta aperta ogni tanto arrivo anche a 2gr/die