Salve,
vorrei sapere che tipo di integrazione consigliate per arrivare a ottenere un fisico come quello in foto (lo so, lo so, è brad..ma è un caso, a me interessa solo mostrarvi il volume e la definizione del mio fisico ideale).
Lo so che per molti di voi sarà uno "scandalo" perché non è esattamente un fisico da body builder..ma è il fisico che piace a me e vorrei sapere che tipo di sacrifici dovrei fare per ottenerlo.
Non chiedo una dieta "dettagliata" ma un'indicazione generica del tipo di integratori da assumere, sulla quale poi modellare una dieta da proporvi per farmela correggere.
Grazie mille a chi vorrà aiutarmi!
p.s. io sono 184 per 85 kg, 23% di massa grassa!
vorrei sapere che tipo di integrazione consigliate per arrivare a ottenere un fisico come quello in foto (lo so, lo so, è brad..ma è un caso, a me interessa solo mostrarvi il volume e la definizione del mio fisico ideale).
Lo so che per molti di voi sarà uno "scandalo" perché non è esattamente un fisico da body builder..ma è il fisico che piace a me e vorrei sapere che tipo di sacrifici dovrei fare per ottenerlo.
Non chiedo una dieta "dettagliata" ma un'indicazione generica del tipo di integratori da assumere, sulla quale poi modellare una dieta da proporvi per farmela correggere.
Grazie mille a chi vorrà aiutarmi!
p.s. io sono 184 per 85 kg, 23% di massa grassa!