assunzione bcaa

[titanium]

posso assumere il bcaa mentre mi alleno e soprattutto 60 -30 minuti prima di mangiare???????????????? grazie

[Antoniome]

posso assumere il bcaa mentre mi alleno e soprattutto 60 -30 minuti prima di mangiare???????????????? grazie

si anche mentre ti fai la doccia o quando sei fermo al semaforo

[titanium]

ha ha grazie ps ma non c'è il richio che dopo l'organismo non ssimili più niente??? non abbiatene a male ma è una curiosità

[Antoniome]

ha ha grazie ps ma non c'è il richio che dopo l'organismo non ssimili più niente??? non abbiatene a male ma è una curiosità

se stiamo parlando di quantità modeste 10g ad esempio no nessun rischio

[tonic83]

ma a parte i BCAA col passare degli anni....seppur nn esagerando.... tutti sti integratori messi insieme io sò ke fanno male al fegato...almeno così dice il mio medico di famiglia.....

[Cl4ud]

ah..buon vecchio medico della mutua...

[Antoniome]

ma a parte i BCAA col passare degli anni....seppur nn esagerando.... tutti sti integratori messi insieme io sò ke fanno male al fegato...almeno così dice il mio medico di famiglia.....

il dubbio è leggittimo, ma capirai che i medici spesso attaccano certe cose non per convinzioni reali e concrete ma solo per "cultura" personale.
Leggi il forum e capirai che puoi mangiarti anche 5 uova al giorno....

[malfa81]

ma a parte i BCAA col passare degli anni....seppur nn esagerando.... tutti sti integratori messi insieme io sò ke fanno male al fegato...almeno così dice il mio medico di famiglia.....

chiedigli se fan più o meno male di anni di patatine fritte, hamburger e mcdonald vari....

[Socio]

posso assumere il bcaa mentre mi alleno e soprattutto 60 -30 minuti prima di mangiare???????????????? grazie

ma a parte i BCAA col passare degli anni....seppur nn esagerando.... tutti sti integratori messi insieme io sò ke fanno male al fegato...almeno così dice il mio medico di famiglia.....

Mi domandavo in effetti perchè avete la reputazione rossa

[PrinceRiky]

E' un'ottima posologia quella che prevede l'assunzione di amminoacidi ramificati durante l'allenamento.

Il loro passaggio gastrico dura dai 15 ai 25-30 minuti circa, quindi anche la seconda opzione è ok.

[mens]

E' un'ottima posologia quella che prevede l'assunzione di amminoacidi ramificati durante l'allenamento.

Il loro passaggio gastrico dura dai 15 ai 25-30 minuti circa, quindi anche la seconda opzione è ok.

all'assunzioni di bcaa è inutile o adirittura superflua sen el post-wo si assumono già le proteine in polvere? se si qual'è la quantità di pro giuste per ottenre una integrazione completa dopo un wo lungo e intenso?

l'assunzione di bcaa nel pre-allenamento può escludere l'associazione di pro in quando vviano la sintesi proteica? e si qual'è la quantità che assicura questo?

per quanto riguarda l'assunzione di bcaa durante l'allenamento lo faccio da un bel po attendomi sempre sui 3 gr. però solo se il wo DURA PIU' DI 90 MIN.

[titanium]

grazie a tutti anche io condivido che è vero bisogna staccare ogni tanto l'assunzione di bcaa ma è meglio di sicuro del mec donald

[CHEF]

Quando assumo i BCAA faccio 1 grammo ogni 10kg di peso, distribuiti prima durante e dopo.

[titanium]

quindi io dovrei assumerne circa 6 grammi giusto pesendo 61kg

[CHEF]

quindi io dovrei assumerne circa 6 grammi giusto pesendo 61kg

La proporzione dovrebbe essere quella.