Bisogno di energia

[Barnix]

Molto spesso in palestra(di solito mi alleno o alle 8 di sera o verso le 13.00)mi sento stanco e senza forza...premetto che per adesso come integratori prendo solo le whey nel post..che integratore mi consigliate nel pre-workout per incrementare la forza, la massa muscolare e dare energia?grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Il pre-wo lo fai?

[MrAffondo]

Fossi in te rivedrei prima di tutto la dieta e poi l'eventuale pre-wo di cui, tra l'altro, ce ne sono molti validi..

[PrinceRiky]

cosa mangi prewo? se ti alleni dopo pranzo o dopo cena hai già la tua banale soluzione..

[Barnix]

allora..quando mi alleno verso le 13.00 prendo uno yogurt verso le 8 non faccio il pre-wo comunque poco prima faccio uno spuntino con una barretta e un frutto(di solito)..il problema è che mi servirebbe un integratore..magari la creatina potrebbe andare?

[MOSTMUSCULAR 85]

allora..quando mi alleno verso le 13.00 prendo uno yogurt verso le 8 non faccio il pre-wo comunque poco prima faccio uno spuntino con una barretta e un frutto(di solito)..il problema è che mi servirebbe un integratore..magari la creatina potrebbe andare?

Secondo me devi mangiare di più,nn prendere integratori

[MrAffondo]

Secondo me devi mangiare di più,nn prendere integratori

Concordo..Rivedi bene la dieta e poi penserai ad integratori che aumentino le prestazioni in palestra..

[PrinceRiky]

tu fai colazione con uno yogurt e tiri fino alel 13

come pensi di essere in grado di allenarti e mettere su peso?

[grandemino]

tu fai colazione con uno yogurt e tiri fino alel 13

come pensi di essere in grado di allenarti e mettere su peso?

verissimo! la dieta è da rivedere in toto.....

[pricolico]

Secondo me devi mangiare di più,nn prendere integratori

penso anche io che assumi una quantità troppo bassa di calorie, aggiusta la tua dieta e poi integra
di prodotti preWO ce ne sono tanti e molti validissimi

[agguanta]

prima di pensare a integratori pensa a perche sei stanco?!

[BigPaschi]

tu fai colazione con uno yogurt e tiri fino alel 13

come pensi di essere in grado di allenarti e mettere su peso?

[Alex1982]

Molto spesso in palestra(di solito mi alleno o alle 8 di sera o verso le 13.00)mi sento stanco e senza forza...premetto che per adesso come integratori prendo solo le whey nel post..che integratore mi consigliate nel pre-workout per incrementare la forza, la massa muscolare e dare energia?grazie

Magnando di piu', spingerai di piu'

Di conseguenza incrementerai la forza, la massa muscolare e avrai piu' energia come desideri.
E il tutto senza comprare integratori che nel tuo caso sarebbe inutili visto che il tuo problema risiede alla base
Ciao

[zanelike]

integrare...va benissimo..ma se si ha g
ià fatto tutto con l'alimentazioneche capita di dieta eh?

[LorenzoCB]

Fossi in te rivedrei prima di tutto la dieta e poi l'eventuale pre-wo di cui, tra l'altro, ce ne sono molti validi..

Tipo? fai qualche esempio?