grosso problema nel work....aiutatemi please!

**star_antares** · 17-10-2008, 21:48:46

Originariamente Scritto da salvojack Visualizza Messaggio

Salve a tutti ragazzi...
ho un grosso problema

rew assumo il fierce ma quando ci do forte con l'allenamento mi sento come se non riuscissi a digerire quell'integratore,come quando vai ad allenerti dopo esserti abbuffato .Avrei pensato di assumerlo con del bicarbonato...(non l'ho ancora fatto!)ke ne pensate? aiutatemi per favore...Grazie!

quanto tempo prima lo assumi?

**salvojack** · 17-10-2008, 21:50:39

circa 30 minuti...

**star_antares** · 17-10-2008, 21:50:55

lo assumi da solo o prendi altro insieme?

**salvojack** · 17-10-2008, 21:54:20

da solo! le prime volte,circa 1ora e 30 prima mangiavo dello yogurt magro,ora non più ma non è cambiata la situazione.infatti mi tocca evitare lo spuntino del pomeriggio.

**star_antares** · 17-10-2008, 21:57:12

Originariamente Scritto da salvojack Visualizza Messaggio

da solo! le prime volte,circa 1ora e 30 prima mangiavo dello yogurt magro,ora non più ma non è cambiata la situazione.infatti mi tocca evitare lo spuntino del pomeriggio.

assumilo a stomaco vuoto circa 2 ore dopo l'ultimo pranzo.
p.s. che risultati ti ha dato?è buono?

**salvojack** · 17-10-2008, 22:03:44

ok. grazie.
comunque,si, mi da una bella carica anche se devo dire che vorrei provare a sostituirlo con il valut(san) o lo storm(universal)... contiengono più creatina...e quest'ultimo costa pure meno..

**salvojack** · 17-10-2008, 22:06:38

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

assumilo a stomaco vuoto circa 2 ore dopo l'ultimo pranzo.
p.s. che risultati ti ha dato?è buono?

scusa,ma per caso sapresti consigliarmi uno spuntino magro e molto digeribile da prendere al pom....altrimenti la sera a cena arrivo affamato.
Grazie...per il tuo consiglio!

**star_antares** · 17-10-2008, 22:23:01

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scusa,ma per caso sapresti consigliarmi uno spuntino magro e molto digeribile da prendere al pom....altrimenti la sera a cena arrivo affamato.
Grazie...per il tuo consiglio!

beh..se tu pranzi e circa 2 ore dopo ti alleni e successivamente fai il pasto post wo a cosa ti serve lo spuntino???
pranzo ore 12/13
allenamento ore 15/16
post wo ore 18
cena ore 20

**salvojack** · 17-10-2008, 22:31:25

allora: col pranzo ci siamo....finito di lavorare (alle 16) vado ad allenarmi alle 18 e 30 e alle 20e 30 circa ceno....sono 7 ore di distanza....vorrei mangiare qualcosina subito dopo il lavoro,ma non sono riuscito a trovare qualcosa ke faccia al coso mio...quasi quasi ci rinuncio...
Cmq grazie veramente tanto per la ua disponibilità....

**star_antares** · 17-10-2008, 22:40:37

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allora: col pranzo ci siamo....finito di lavorare (alle 16) vado ad allenarmi alle 18 e 30 e alle 20e 30 circa ceno....sono 7 ore di distanza....vorrei mangiare qualcosina subito dopo il lavoro,ma non sono riuscito a trovare qualcosa ke faccia al coso mio...quasi quasi ci rinuncio...
Cmq grazie veramente tanto per la ua disponibilità....

allora fai così..alle 16 mangi una bella mela anche due se ti va,poi alle 18 prendi in fierce e alle 18.30 ti alleni.Finito di allenarti ceni normalmente con cho,pro e fat.Se subito a fine allenamento prendi 6/7grammi di bcaa è anche meglio.ciao