e...un buon postw?

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  • malfa81
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    #31
    Originariamente Scritto da salvojack Visualizza Messaggio
    allora potrei assumere qualcosa come creatina o glutammina,non so,e il resto(proteine e carbo)con il cibo.

    10 gr di crea tamponata + 15 di gluta secondo me potrebbero andare benissimo!!!
    "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

    Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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    • salvojack
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      #32
      Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
      10 gr di crea tamponata + 15 di gluta secondo me potrebbero andare benissimo!!!
      scusa l'ignoranza...crea tamponata?

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      • luigi_ego
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        #33
        Originariamente Scritto da salvojack Visualizza Messaggio
        scusa l'ignoranza...crea tamponata?
        crea+cho

        o crea+brioschi\bicarbonato...
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • malfa81
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          #34
          Originariamente Scritto da salvojack Visualizza Messaggio
          scusa l'ignoranza...crea tamponata?

          con l'alcalinizzante ...come ti ha detto mr oat!!
          "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

          Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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          • mr oat
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            #35
            attenzione sulle maltodestrine..dovete vedere la DE x valutare se sono buone per il post-wo, in quanto una DE bassa avrà un indice glicemico + basso e non molto valide per il post-wo mentre troppo alto si avvicinerebbe al destrosio come valori..i valori vanno da 4 a 39, e una buona DE(destrosio equivalenza) è intorno ai 20-22 in quanto l'energia verrà rilasciata in modo controllato e x piu tempo..
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            • mr oat
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              #36
              Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
              10 gr di crea tamponata + 15 di gluta secondo me potrebbero andare benissimo!!!
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              • luigi_ego
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                #37
                Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                attenzione sulle maltodestrine..dovete vedere la DE x valutare se sono buone per il post-wo, in quanto una DE bassa avrà un indice glicemico + basso e non molto valide per il post-wo mentre troppo alto si avvicinerebbe al destrosio come valori..i valori vanno da 4 a 39, e una buona DE(destrosio equivalenza) è intorno ai 20-22 in quanto l'energia verrà rilasciata in modo controllato e x piu tempo..
                quelle ke uso io hanno DE 19...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • luigi_ego
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                  #38
                  Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
                  10 gr di crea tamponata + 15 di gluta secondo me potrebbero andare benissimo!!!
                  anke qualke bcaa non ci starebbe male cmq...
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • malfa81
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                    #39
                    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                    anke qualke bcaa non ci starebbe male cmq...

                    per dirla alla Antonio Albanese: i BCaa son come il "pilu": non basta no mai...solo che come quello costano!! da quelo che ho capito si orientava su di un post w.o. buono ma non da infarto economico!! se poi vuole/può spendere anche 7-8 gr di amino sono ottimi!!
                    "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                    Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                    • salvojack
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                      #40
                      prew prendo il fierce

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                      • luigi_ego
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                        #41
                        Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

                        per dirla alla Antonio Albanese: i BCaa son come il "pilu": non basta no mai...solo che come quello costano!! da quelo che ho capito si orientava su di un post w.o. buono ma non da infarto economico!! se poi vuole/può spendere anche 7-8 gr di amino sono ottimi!!
                        imho in massa se ne può fare a meno... ma in def diventano fondamentali... e anke a dosi generose...
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • mr oat
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                          #42
                          io i bcaa li uso 10gr during workout e mi trovo benissimo..secondo dei studi, assumere i bcaa durante l'allenamento durante il quale cè maggior afflusso di sangue e il corpo è in uno stato di "richiesta" migliori l'anabolismo in generale e comunque un miglior focus mentale e resistenza
                          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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                          • salvojack
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                            #43
                            Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

                            per dirla alla Antonio Albanese: i BCaa son come il "pilu": non basta no mai...solo che come quello costano!! da quelo che ho capito si orientava su di un post w.o. buono ma non da infarto economico!! se poi vuole/può spendere anche 7-8 gr di amino sono ottimi!!
                            ma qualcuno dice ke se non si raggiunge un certo tempo di allenamento,non servono poi così tanto...

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              #44
                              Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                              10cho+10pro tanto vale nn farlo...

                              direi + un 30gr whey+ 50gr vitargo

                              e dopo 60-90 minuti puoi mangiarti il mondo...
                              Esattissimo io faccio cosi', solo che al posto del vitargo mi sparo 2 banane e una mela frullate insieme alle whey

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • malfa81
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                                • Feb 2007
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                                #45
                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                Esattissimo io faccio cosi', solo che al posto del vitargo mi sparo 2 banane e una mela frullate insieme alle whey

                                ok le banane se molto mature!

                                la mela non la vedo affatto bene post: contiene pectina (un'addensante naturale che crea un gel al livello dell'intestino crasso) in quantità notevoli che rallenta la digestione ......ma all'organismo fa benissimo in altri momenti!!!! IMHO!!

                                CIAo
                                "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                                Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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