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attenzione sulle maltodestrine..dovete vedere la DE x valutare se sono buone per il post-wo, in quanto una DE bassa avrà un indice glicemico + basso e non molto valide per il post-wo mentre troppo alto si avvicinerebbe al destrosio come valori..i valori vanno da 4 a 39, e una buona DE(destrosio equivalenza) è intorno ai 20-22 in quanto l'energia verrà rilasciata in modo controllato e x piu tempo..
attenzione sulle maltodestrine..dovete vedere la DE x valutare se sono buone per il post-wo, in quanto una DE bassa avrà un indice glicemico + basso e non molto valide per il post-wo mentre troppo alto si avvicinerebbe al destrosio come valori..i valori vanno da 4 a 39, e una buona DE(destrosio equivalenza) è intorno ai 20-22 in quanto l'energia verrà rilasciata in modo controllato e x piu tempo..
quelle ke uso io hanno DE 19...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
per dirla alla Antonio Albanese: i BCaa son come il "pilu": non basta no mai...solo che come quello costano!! da quelo che ho capito si orientava su di un post w.o. buono ma non da infarto economico!! se poi vuole/può spendere anche 7-8 gr di amino sono ottimi!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
per dirla alla Antonio Albanese: i BCaa son come il "pilu": non basta no mai...solo che come quello costano!! da quelo che ho capito si orientava su di un post w.o. buono ma non da infarto economico!! se poi vuole/può spendere anche 7-8 gr di amino sono ottimi!!
imho in massa se ne può fare a meno... ma in def diventano fondamentali... e anke a dosi generose...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
io i bcaa li uso 10gr during workout e mi trovo benissimo..secondo dei studi, assumere i bcaa durante l'allenamento durante il quale cè maggior afflusso di sangue e il corpo è in uno stato di "richiesta" migliori l'anabolismo in generale e comunque un miglior focus mentale e resistenza
per dirla alla Antonio Albanese: i BCaa son come il "pilu": non basta no mai...solo che come quello costano!! da quelo che ho capito si orientava su di un post w.o. buono ma non da infarto economico!! se poi vuole/può spendere anche 7-8 gr di amino sono ottimi!!
ma qualcuno dice ke se non si raggiunge un certo tempo di allenamento,non servono poi così tanto...
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Esattissimo io faccio cosi', solo che al posto del vitargo mi sparo 2 banane e una mela frullate insieme alle whey
ok le banane se molto mature!
la mela non la vedo affatto bene post: contiene pectina (un'addensante naturale che crea un gel al livello dell'intestino crasso) in quantità notevoli che rallenta la digestione ......ma all'organismo fa benissimo in altri momenti!!!! IMHO!!
CIAo
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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