integrazione forza

[fabio976]

A settembre dovrei iniziare un meso di forza, e volevo chiedere un consiglio su come impostare la mia integrazione al riguardo. Non mi sembra di aver letto sul forum nulla a riguardo in specifico, in caso chiedo scusa! GRAZIE

[DORIAN]

creatina fabio...

[massa]

Ti Consiglio La Creatina Creatine6000 Della Muscletech..la Sto Provando E Fino Ad Ora La Trovo Una Bomba

[fabio976]

only creatina? come e quanta? niente piu'??

[massa]

Secondo Me Prendere Altri Integratori E Solo Uno Spreco Di Soldi..vai Di Creatina E Una Buona Alimentazione E Basta

[PrinceRiky]

io unirei creatina-taurina-glutammina

[DORIAN]

5g rest day e w.o. day
pre colazione 500ml h20 tiepida+2 g bicarbonato di sodio puro+500mg calcio e magnesio
5g post w.o. nello sheaker sempre cn una punta di bicarbonato.

[star_antares]

Ti Consiglio La Creatina Creatine6000 Della Muscletech..la Sto Provando E Fino Ad Ora La Trovo Una Bomba

ma è pura e semplice creatina come ce ne sono mille altre cosa avrebbe di particolare?solo la marca che pagni un botto.

[star_antares]

5g rest day e w.o. day
pre colazione 500ml h20 tiepida+2 g bicarbonato di sodio puro+500mg calcio e magnesio
5g post w.o. nello sheaker sempre cn una punta di bicarbonato.

quale crea usi quando la usi???semplice o alcalina?o ceo?

[DORIAN]

questo processo e' per una monoidrata...io uso la kra-alcalyne in cps che e' l'unica che tollero abbastanza a livello intestinale e la assumo durante i pasti.

[PrinceRiky]

per "semplice" intendi monoidrato?

stiamo trattando proprio questa nella discussione

[star_antares]

questo processo e' per una monoidrata...io uso la kra-alcalyne in cps che e' l'unica che tollero abbastanza a livello intestinale e la assumo durante i pasti.

senti io vorrei usare la krealkalin pvl ma non so la procedura..ho letto che non serve ne carico ne usarla i rest day.Tu cosa consigli?

[DORIAN]

niente carico e niente necessita' di esser veicolata...
usala 30 min pre w.o. e subito dopo
i rest pre colazione....le cps da quanto sono?

[star_antares]

niente carico e niente necessita' di esser veicolata...
usala 30 min pre w.o. e subito dopo
i rest pre colazione....le cps da quanto sono?

Ogni capsula fornisce:
850 mg di creatina monoidratata a ph corretto
125 mg di citrullina

quante ne prendo sia i giorni wo che i giorni rest?

[DORIAN]

Io farei 4 pre 4 post e 4 pre colazione i rest..
l'etichetta che dosaggi ha?