regna una grande confusione nella tempistica di assunzione dei bcaa pre wo,c'è chi dice 10min prima,chi 30,chi 40.Ma qual'è il momento giusto?se non erro i bcaa ci mettono circa 15minuti per entrare nel torrente ematico,ma quando bisogna assumerli?
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...impiegano circa 20 min. per entrare nel torrente ematico...quindi la risposta è semplice...20 min. prima del w.o......e anche se sono 30 min. non c'è problema... -
ma perchè allora alcuni consigliano 40/50min prima?Originariamente Scritto da munky Visualizza MessaggioCommenta
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Perchè è la stessa cosa, non siamo ai box ferrari, qui i secondi non contano niente...non è che se le prendi 10 minuti prima o dopo succede chissà che cosaOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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beh non credo sia la stessa cosa,penso che assunti al momento giusto diano il meglio.E poi non si parla di secondi ma di 30 minuti di differenza,se a te sembra nulla..Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioPerchè è la stessa cosa, non siamo ai box ferrari, qui i secondi non contano niente...non è che se le prendi 10 minuti prima o dopo succede chissà che cosaCommenta
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io li prendo 15/20min prima del wo
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io li prendo 30 minuti prima semplicemente perchè se li assumo 15/20 minuti prima sento un pò di fastidio allo stomaco durante il work out
sigpicCommenta
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15 minuti prima tutta la dose (10 cps) post nullasigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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sinceramente mi trovo meglio, in passato ho provato sia a prenderne meta' prima e meta' dopo, un periodo li prendevo during, ma cosi' sembra che mi diano una leggera spinta che prima non avvertivoOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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io sempre 5 pre e 5 post
sigpicCommenta
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và che ha ragione tyson, importante è che entrino in circolo, se entrano 30 minuti prima o 5 secondi prima non cambia nullaXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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beh..non penso non cambi proprio nulla!Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza MessaggioCommenta
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Se vuoi focus-resistenza ma se ricerchi un miglior recupero e nn fai il post w.o. liquindo anche tutti post non li vedrei male,sempre che il pasto precedente sia stato consumato 90-120 minuti prima del w.o.Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio
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