proteine per massa..........??

[Tristan]

le whey vanno bene sia in def che in massa, non vedo il problema.

[roby75]

ciao a tutti sono nuovo del forum, volevo chiedere un paio di cose 1) ho sempre usato il destrosio con prot, cre, amino e glut nel post w, secondo voi è esagerato? 2) sarebbe meglio usare il vitargo?

[Deadlift]

ciao a tutti sono nuovo del forum, volevo chiedere un paio di cose 1) ho sempre usato il destrosio con prot, cre, amino e glut nel post w, secondo voi è esagerato? 2) sarebbe meglio usare il vitargo?

roby usa la funzione search, ti chiarirai le idee da solo, ci sono tante discussione che trattano l'argomento

[golden.bough]

oppure whey+frutta secca

si

[skintek]

secondo me... più proteine assumi dal cibo solido e meglio è... tranne nel postwo dove avere dei concentrati forse è più vantaggioso... in quanto disponibili più rapidamente al corpo (chiedo agli esperti di smentire qualora non fosse cosi)

quindi direi che l'opzione cade per il appena svegliato e dopo la palestra..............io solo con l'alimentazione riesco ad arrivare alle 70-80g ,visto che il mio peso attuale è 63 dovrei arrivare piu' o meno a 126g quindi me ne mancano 46-56 g cioè quelle che dovrei integrare..........

[Sergio]

Syntha 6 ?

[skintek]

Syntha 6 ?

ho letto che è un misculio di prote a rilascio elento ed immediato..............dici che sono le migliori??

[Sergio]

ho letto che è un misculio di prote a rilascio elento ed immediato..............dici che sono le migliori??

Per la massa, a mio avviso, sono molto buone

[yoh]

ho letto che è un misculio di prote a rilascio elento ed immediato..............dici che sono le migliori??

è un ottimo prodotto, se fai un search trovi parecchi consensi

[skintek]

ma se io prendo le prote e in piu' ci aggiungo un panino???......meglio di no???..............no perchè dopo l'allenamento dovrei introdurre anche un po' di carbo.........

[golden.bough]

ma come integrazione in che percentuale si devono assumere proteine da integrazione e dall'alimentazione??

cioè uno volendo di peso 60kg dovrebbe assumere un 120g di prote al giorno.......quante di queste 120g devono essere assunte
dall'alimentazione e quante dall'integrazione........c'è una "legge" da seguire???

uno puo' assumere tette le 120g da integratori???o è meglio fare 60 e 60,o ancora è meglio fare un 80 dall'alimentazione e il resto integrando???

le proteine dell'alimentazione sono migliori di qualsiasi tipo d'integratore, senz'altro la soglia dei 2 grammi per kg di peso corporeo al giorno nn và superata. Se oltrepassi tale limite stai buttando del denaro.

[Deadlift]

le proteine dell'alimentazione sono migliori di qualsiasi tipo d'integratore, senz'altro la soglia dei 2 grammi per kg di peso corporeo al giorno nn và superata. Se oltrepassi tale limite stai buttando del denaro.

concordo con la prima parte. con la seconda non del tutto. in particolari situazioni l'apporto giornaliero potrebbe non essere uno spreco.

[BigPaschi]

senz'altro la soglia dei 2 grammi per kg di peso corporeo al giorno nn và superata. Se oltrepassi tale limite stai buttando del denaro.

dipende... detto cosi è sbagliato

[golden.bough]

.potrebbe non essere uno spreco.

potrebbe appunto; ad ogni modo meglio nn esagerare ho sentito tizi quà in giro che vanno sui 3 grammi .....mah meglio impiegare quei soldi sprecati in pesce e frutta verdura di stagione

[skintek]

ma alla mia domanda se è meglio mangiare anche qualcosa o prendere le prote e basta???