Ragazzi volevo fare un mesetto....di lieve cut..per poi riprende massa a settembre....in che quantita' devono essere presi i Bcaa anke durante il work out o solamente quando si fa' attivita' aerobica?Grazie.
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ci sono varie tipologie .. c'è chi li prende anche quando non si allena e chi no .. e la quantità idem .. di solito si fa 1gx10kg ma c'è chi fa anche 10+10 15+15 8+8 e cosi via ..sigpic -
prendine un grammo ogni dieci kg di peso corporeo prima durante e dopo...durante x evitare catabolismo e cercare di tenere basso il cortisolo e pure x recuperare prima tra una serie e l'altra...potresti anche prenderne di più ma se usi un buon integratore proteico può bastare cosi...usa capsule da 1000 mg con vit b6 x l assimilazione delle proteine...Commenta
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Si Volevo Sapere in attiva aerobica piu' che altro :|Commenta
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Allora, ti dico come faccio io: solo in fase di ipocalorica, solo nei wo di cardio, 2g ogni 10 chili, metà dose pre wo e metà subito dopoOriginariamente Scritto da VincentVega Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Seguo i consigli di uno bravoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
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