Termo o altro?

[pistoiese1980]

[b]Ragazzi,ho bisogno di vostro consigli.
Non sò più a chi rivolgermi
Io sono 177,per 76 kg per un totale di massa grassa del 23%
Ultimamente stò assumendo POWER ZMA (4 CAPSULE) ,BCAA POWER (5 CAPSULE) 12 gr di creatina con 10 di brioschi (6 prima del lavoro,gli altri 6 dopo il lavoro) e da oggi ho iniziato con le proteine 3 CUCCHIAI con il latte scremato.
Prima prendevo anche il Fire STK POWER,ma sinceram,ente mi è venuto in dubbio non essendo pratico ::
Le cose che prendo vanno bene?
E poi è meglio le prime cose che ho citato (BCAA ecc) oppure il Fire STK?
Secondo voi cosa dovrei assumere?
Aiutatemi!

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma segui una dieta appropriata?

[pistoiese1980]

Mangio la mattina 2 fette biscottate con tazza di caffe d'orzo e uno yogurt alla frutta
A pranzo pasta (80 gr) condita con olio e parmigiano e poi verdura

Il pomeriggio spremuta d'arancia e la sera a cena petto di pollo o pesce con verdura

Di solito mi capita (andando a letto molto tardi) di mangiare qualcosina anche sul tardi

Che dite?

[MOSTMUSCULAR 85]

Mangi malissimo,lascia stare tutti quegli integratori,sono soldi buttati.Segui una dieta e magari un'allenamento cme si deve,i risultati arriveranno
P.s. kiedi consiglio nella sezione dieta e alimentazione

[pistoiese1980]

Perchè mangio malissimo?
Soldi buttati per quale motivo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Il tuo obiettivo è dimagrire giusto?
Per fare ciò bisogna mangiare in un determinato modo,quella dieta da te postata nn è il massimo,io nn sono un esperto ma ti posso già dire ke una spremuta d'arancia al pomeriggio è poco,a pranzo pasta con olio e parmigiano nn credo sia il massimo (poi in effetti bisognerebbe anke vedere le quantità di olio e parmigiano ke metti).
Integrare va anke bene,ma per definirsi o mettere massa prima bisogna seguire dieta e allenamento giusti,poi si pensa ad integrare,ma prima ci volgiono delle buone fondamenta

[cressi007]

Mangi malissimo,lascia stare tutti quegli integratori,sono soldi buttati.Segui una dieta e magari un'allenamento cme si deve,i risultati arriveranno
P.s. kiedi consiglio nella sezione dieta e alimentazione

hai detto tutto tu..il tuo discorso non fa una piega..

[MOSTMUSCULAR 85]

hai detto tutto tu..il tuo discorso non fa una piega..

grazie tante caro

[pistoiese1980]

Più che dimagrire,
voglio eliminare alcune zone che ho nel basso ventre e un pochino sui fianchi
Grande bisogno di una dieta drastica non ho bisogno
Te cosa consiglieresti?

[MOSTMUSCULAR 85]

Più che dimagrire,
voglio eliminare alcune zone che ho nel basso ventre e un pochino sui fianchi
Grande bisogno di una dieta drastica non ho bisogno
Te cosa consiglieresti?

Purtroppo nn esiste il dimagrimento localizzato quindi per perdere grasso in determinate zone bisogna perdere grasso generalizzato,poi basso ventre e fianki sono le zone dove i depositi di grasso sono maggiori.
Ho visto ke hai postato la tua dieta nella sezione apposita,aspetta gli esperti ke ti sapran no dare consigli molto più utili dei miei

[pistoiese1980]

Purtroppo nn esiste il dimagrimento localizzato quindi per perdere grasso in determinate zone bisogna perdere grasso generalizzato,poi basso ventre e fianki sono le zone dove i depositi di grasso sono maggiori.
Ho visto ke hai postato la tua dieta nella sezione apposita,aspetta gli esperti ke ti sapran no dare consigli molto più utili dei miei

Intanto ti ringrazio per la tua disponibilità
Te considera che mi alleno 4 volte a settimana (Lunedi,Mercoledì,Venerdì e Sabato) per circa 2 ore

[MOSTMUSCULAR 85]

Intanto ti ringrazio per la tua disponibilità
Te considera che mi alleno 4 volte a settimana (Lunedi,Mercoledì,Venerdì e Sabato) per circa 2 ore

Allora già ke ci sei posta anke la tua skeda nella sezione allenamento così ci diamo un'okkiata

[pistoiese1980]

Ora non la ricordo perchè mi sono state assegnate 2 schede A E B che alterno
mi servirebbe la scheda sottomano per scriverla

[MOSTMUSCULAR 85]

Magari puoi postarla domani se riesci ad averla

[pistoiese1980]

Ma una curiosità,i termogenici una volta usati tendono ad eliminare l'acqua nel corpo?