Quanto vitargo posso prendere mediamente post wo, per ripristinare il glicogeno muscolare senza eccedere?Lo abbinerei a proteine in polvere...ma anche per quelle non so il dosaggio..
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Fai 30g di whey + 40/50g di vitargo e il post-wo è fattoOriginariamente Scritto da The trooper Visualizza Messaggio
One step closer...
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0.5gr di whey per kg di massa magra + 1gr di vitargo per kg di massa magra.Commenta
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il vitargo è uno zucchero a base di polisaccaridi ottenuto attraverso idrolisi dall'amido di mais... ha un altissimo peso molecolare e ha una risposta migliore di qualsiasi altro zucchero come risintesi del gligogeno e da inoltre energia costante grazie alla sua lunghissima catena di monosaccaridi di cui è composto... ciao belloOriginariamente Scritto da MIprestiUNpettorale? Visualizza Messaggio
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Più chiari di così.....Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza MessaggioFai 30g di whey + 40/50g di vitargo e il post-wo è fatto
0.5gr di whey per kg di massa magra + 1gr di vitargo per kg di massa magra.
grazie!Commenta
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sono due risposte diverse la mia e quella di yoh akasura.
il suo è un consiglio generico, anche giusto, e abb.attendibile.
la "formula" che ti ho postato, è valida e adattabile a tutti. basta fare due conti.Last edited by dij; 03-06-2008, 19:41:28.Commenta
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e come la calcolo la massa magra??Commenta
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