dieta e integratori ?

[braccione]

Ma La Sera Posso Cambiare Tipo Carne Rossa O Pollo O Tacchino Ps(ma Con Questa Alimentazione Riesco Ad Allenarmi O Svengo. Prima Dell Allenamento Devo Mangiare Qualcosa? Mi Alleno Alle 17)

[Sergio]

notavo...

In sezione integratori solitamente taglio fuori tutto quello che non è integrazione.

Ma La Sera Posso Cambiare Tipo Carne Rossa O Pollo O Tacchino Ps(ma Con Questa Alimentazione Riesco Ad Allenarmi O Svengo. Prima Dell Allenamento Devo Mangiare Qualcosa? Mi Alleno Alle 17)

Fai un salto anche in sezione dieta, puoi cambiare ovviamente, lacia quelle proporzioni però, poi se vuoi dimagrire, DEVI mangiare un pochino meno, al limite ferma l'allenamento quando non ce la fai più, ma se mangi carboidrati "a busso" non dimagrirai mai