Ciao a tuti, ragazzi e ragazze del BodyWeb, sono Salvatore e sono super carico per la mia prossima fase di bulk!
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Ciao Salvatore, un "bulk" è un ottimo obiettivo per mettere su massa, la giusta mentalità è già un ottimo punto di partenza!
Per quanto riguarda gli integratori, cerchiamo di essere subito chiari: la vera differenza la faranno sempre l'allenamento strutturato bene e l'alimentazione curata nel dettaglio. Gli integratori sono un di più, una ciliegina sulla torta, non la torta stessa.
ce n'è uno solo che consiglio a occhi chiusi per il 99% delle persone, specialmente in una fase di bulk dove la richiesta energetica è alta.
Parliamo della creatina monoidrato.
È l'integratore più studiato e provato: ti aiuta ad avere più energia durante gli sforzi intensi, quindi a spingere qualche ripetizione in più o a recuperare meglio tra le serie.
Questo, nel tempo, si traduce in maggiori stimoli per la crescita muscolare.
5 grammi al giorno, tutti i giorni, senza fare cicli strani. Punto.
Poi certo, se la dieta non è perfetta si possono considerare multivitaminici o integratori di omega-3 per la salute generale, ma per la performance pura e la crescita muscolare, la creatina è la regina indiscussa.
Non buttare soldi in altre pozioni magiche che promettono miracoli, quelle non esistono.
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