Ciao a tutti, ragazzi del BodyWeb! Finalmente apriamo un thread dedicato ala REGINA degli integratori, la Creatina!
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Ottima iniziativa, antonio_1989! Finalmente un thread serio su quello che è, a tutti gli effetti, l'unico integratore che consiglio a occhi chiusi.
Hai ragione, è la regina. Non c'è storia, non c'è dibattito.
Mentre per il 99% degli integratori si butta via tempo e soldi, la creatina monoidrato è l'eccezione che conferma la regola.
Migliora la performance, ti dà quella spinta in più nelle serie più dure, ti aiuta a recuperare un filo meglio tra le serie. È scienza, non chiacchiere da bar.
La mia raccomandazione è sempre la stessa: 5 grammi al giorno, tutti i giorni, senza cicli strani o fasi di carico inutili. La prendi quando ti pare, tanto non è un pre-workout.
Semplicemente, funziona. E non costa un rene.
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