Integrazione per il periodo estivo

[M K K]

Via orale si assorbe solo una minima parte e spesso si converte in roba inutile
martellato spiega bene

[Sergio]

Negli States le IV di sostanze nutritive vanno molto di moda ora, forse un po' anche troppo.

[M K K]

Conviene prendere quella classica in piu assunzioni, magari da 250 mg a pasto.
nemmeno capisco perché ormai tutti fanno solo compresse da 1 gr che finiscono tutte in piscio.
L'ideale come per questo tutte le vitamine sarebbe via endovenosa ma e'fantascienza in Italia.
CORDIALITÀ

[Mario12]

secondo voi , la vitamina C liposomiale è meglio della "time release" ?
non capisco cosa convenga prendere

[LARRY SCOTT2]

Giusto per scrivere qualcosa


oltre a un isotonico , quale integratori vedete bene per spossatezza e sudorazione?

Taurina che ''fissa'' e ''gestisce'' bene i vari elettroliti già citati

[Irrlicht]

Grazie

[Sergio]

Multi spesso doppio, K2+D3, B12, poi Omega 3 e Magnesio, che non sono vitamine, ma li considere sempre fissi.

[Irrlicht]

Visto che qui in Florida è sempre caldo, io uso sempre il solito, vitamine a profusione BCAA in polvere durante l'allenamento e quando è ancora più caldo, frutta durante la giornata.

Quali vitamine, Sergio?
per curiosità
Un multi?

[Sergio]

Visto che qui in Florida è sempre caldo, io uso sempre il solito, vitamine a profusione BCAA in polvere durante l'allenamento e quando è ancora più caldo, frutta durante la giornata.

[Irrlicht]

Boh, a me non fa un cazzø niente, sinceramente.
Quando ce l'ho, sostanzialmente per umidità elevata, me la tengo.

I soliti elettroliti tanto per.

Carnitina e carnosina. Sono ad es. presenti insieme in prodotti quali Carnidyn Plus. Il punto è che è un integratore "commerciale" che contiene poco di entrambi. Se cmq fai una ricerca trovi altro che li contiene con quantitativi decenti.
Poi direi un buon probiotico (sopratutto per i viaggiatori).
Da valutare chiaramente in base alla situazione soggettiva.

[M K K]

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[M K K]

Giusto per scrivere qualcosa


oltre a un isotonico , quale integratori vedete bene per spossatezza e sudorazione?