Integratore brucia grassi

[Sergio]

Ah caspita e cosa mi consigli? Mio cugino prende fiocchi d'avena con yogurt greco, questa combinazione è migliore? Quindi anche la pasta apporta un elevato indice glicemico che si traduce in un innalzamento dell'insulina, sostituisco anche la pasta?

Avena e yogurt greco lo vedo già meglio, ma si possono fare mille cose. Fette biscottate e succo di frutta mi sembra proprio il minimo della colazione fatto per i bambini delle elementari che altrimenti si lamentano del sapore.

Pasta, dipende, quanta, di che tipo, condita come, che attività fisica fai, quanto ti alleni, se a pranzo o cena. Li deve essere il nutrizionista che mette a punto la dieta su di te. Oh, vanno anche bene le diete copia ed incolla per raggiungere X kcal, però poi non vanno fatte pagare o vanno fatte pagare poco.

[Flarg]

Ma no, per l'indice glicemico e la mancanza di fibre, roba da 4 soldi.

Ah caspita e cosa mi consigli? Mio cugino prende fiocchi d'avena con yogurt greco, questa combinazione è migliore? Quindi anche la pasta apporta un elevato indice glicemico che si traduce in un innalzamento dell'insulina, sostituisco anche la pasta?

[Sergio]

In che senso le fette biscottate e il succo non sono nutrienti? Per le proteine?

Ma no, per l'indice glicemico e la mancanza di fibre, roba da 4 soldi.

[Flarg]

Flarg, il termogenico come hai potuto vedere è completo, se prendi un caffè sarà un po' di caffeina in più (50mg?) e va bene lo stesso, tanto è di mattina.
Su fette biscottate e succo di frutta "nutrienti", preferisco non esprimermi........................ sembra la classica colazione copia ed incolla che possa andare bene alla maggior parte delle persone

In che senso le fette biscottate e il succo non sono nutrienti? Per le proteine?

[Flarg]

Occhio solo a non avere problemi di acidità di stomaco , reflusso o emorroidi perché sono generalmente pieni di pepe e affine , quindi occhio

La carnitina la posso prendere in farmacia o da siti internet come bulk o foodspring

[Sergio]

Sempre ai pasti

[Sergio]

Flarg, il termogenico come hai potuto vedere è completo, se prendi un caffè sarà un po' di caffeina in più (50mg?) e va bene lo stesso, tanto è di mattina.
Su fette biscottate e succo di frutta "nutrienti", preferisco non esprimermi........................ sembra la classica colazione copia ed incolla che possa andare bene alla maggior parte delle persone

[M K K]

Occhio solo a non avere problemi di acidità di stomaco , reflusso o emorroidi perché sono generalmente pieni di pepe e affine , quindi occhio

[Flarg]

Non consiglio o sconsiglio nulla , riporto miei feedback.
tirosina e colina singolarmente non le ho mai usate , carnitina si.
Mi dava una buona sensazione di energia , facevo running e stavo a 1200/1600 kcal die , quindi ero molto sensibile a picchi e cali di energia..., Effetto abbastanza simile alla caffeina ,a senza la tachicardia .
Io per non sbaglre prenderei un termogenico con più sostanze , senza magari mega dosi di caffeina, che andrei ad assumere con un buon espesso ( ovviamente non zuccherato).
marche e prodotti poi sono tutti uguali .... Prendi quello con l'etichetta poi accattivante a parità di grammature

Okok ho capito MKK, prenderò la carnitina, oppure come mi hai detto tu un termogenico generico come il thermocut consigliato da Sergio

[M K K]

Non consiglio o sconsiglio nulla , riporto miei feedback.
tirosina e colina singolarmente non le ho mai usate , carnitina si.
Mi dava una buona sensazione di energia , facevo running e stavo a 1200/1600 kcal die , quindi ero molto sensibile a picchi e cali di energia..., Effetto abbastanza simile alla caffeina ,a senza la tachicardia .
Io per non sbaglre prenderei un termogenico con più sostanze , senza magari mega dosi di caffeina, che andrei ad assumere con un buon espesso ( ovviamente non zuccherato).
marche e prodotti poi sono tutti uguali .... Prendi quello con l'etichetta poi accattivante a parità di grammature

[Flarg]

Un caffe a colazione non ha un contenuto di caffeina sufficiente
la caffeina ha mo,teplici funzioni , principalmente quella di stimolante e anoressizzante , ovvero da' energia , focus e toglie appetito...tutte cose che in un regime ipocalorico sono utilissime .
In più al pari di altre sostanze sopra citate va ad interferire sul metabolismo , quindi teoricamente fa bruciare più calorie , ma e' un dato molto poco quantificabile . E' anche , se assunta con caffe di qualità, un ottimo antiossidante e unico prodotto riconucscuto dalla medicina , un epatoprotettore.
PErsonalmente ho avuto buoni feedback dalla carnitina a livello performance, presa per wo aerobico

Sisi io nella dieta ho fatto in modo di inserire il caffe, ma il nutrizionista mi ha imposto una colazione molto nutriente, con biscotti, fette biscottate ed un succo d frutta. Ma nell'arco della giornata prendo altre tazzine di caffe espresso, oltre ad allenarmi molto (bici, corsa, burpees, ecc...). Quindi tra le 3 molecole citate, mi consigli la carnitina? Quali integratori di carnitina sono i migliori da acquistare? Ed inoltre perche la tirosina e la colina non le consigli?

[M K K]

Un caffe a colazione non ha un contenuto di caffeina sufficiente
la caffeina ha mo,teplici funzioni , principalmente quella di stimolante e anoressizzante , ovvero da' energia , focus e toglie appetito...tutte cose che in un regime ipocalorico sono utilissime .
In più al pari di altre sostanze sopra citate va ad interferire sul metabolismo , quindi teoricamente fa bruciare più calorie , ma e' un dato molto poco quantificabile . E' anche , se assunta con caffe di qualità, un ottimo antiossidante e unico prodotto riconucscuto dalla medicina , un epatoprotettore.
PErsonalmente ho avuto buoni feedback dalla carnitina a livello performance, presa per wo aerobico

[Flarg]

Si, è stato formulato in modo così completo (a mio avviso).
Poi sai, ciascuno ha formule e preferenze, ma credo che per un bruciagrassi legale sia veramente un buon prodotto

Buongiorno Sergio, io sto seguendo la dieta del mio nutrizionista, e mi ha inserito a colazione il caffe amaro proprio per le sue virtù termogeniche. Quindi il caffe gia lo assumo, percio vorrei prendere solo gli integratori brucia grassi, dett ciò, tra le molecole che ho detto all'inizio (carnitina, colina e tirosina) quale di queste 3 devo assumere da sole, dato che il caffe gia lo prendo?

[Sergio]

Sergio ho visto in dettaglio gli ingredienti del thermocut, e wow ha tutto, sia termogenici(caffè, ginseng) e integratori(tirosina, carnitina), io già prendo i termogenici, sotto forma di caffe nero amaro senza zuccheri. Ma davvero il prodotto indicato da te ha cosi tanti ingredienti??? Wow

Si, è stato formulato in modo così completo (a mio avviso).
Poi sai, ciascuno ha formule e preferenze, ma credo che per un bruciagrassi legale sia veramente un buon prodotto

[Flarg]

Tutti lo fanno bruciare, ma il punto è quanto?
Se speri che magicamente puoi bruciare grasso e mangiare quello che vuoi sei completamente fuori strada.

Gli integratori ti saranno utili a velocizzare il processo la dove hai creato uno sbilanciamento negativo di calorie tra quello che hai ingerito e quello che consumi.

Questo è un ottimo brucia grassi per esempio :

https://www.musclenutrition.com/thermocut-v4.html

Sergio ho visto in dettaglio gli ingredienti del thermocut, e wow ha tutto, sia termogenici(caffè, ginseng) e integratori(tirosina, carnitina), io già prendo i termogenici, sotto forma di caffe nero amaro senza zuccheri. Ma davvero il prodotto indicato da te ha cosi tanti ingredienti??? Wow