tipo di integratori da assumere

[Gius1234]

Ciao a tutti. io faccio circa mezzora di palestra 4 volte la settima e in più due ore di allenemanto di pallacanestro (che comprendono anche preparazione atletica) per tre volte alla settimana. Volevo sapere se, nonostante le ore di palestra siano poche, ci sia qualcosa per aiutare il mio corpo a sviluppare i muscoli più velocemente. Grazie in anticipo per l'aiuto.

[Irrlicht]

No.

Anche sei non dai dati (mezz'ora di palestra non vuol dire nulla), dalla domanda che fai si evince che per ora hai bisogno solo di cibo e un piano di allenamento atto allo scopo.

[Gius1234]

Il piano allenamento ce l'ho. Ho detto mezz'ora perchè un mio vecchio preparatore (bodybuilder) ci aveva lasciato i video da seguire della durata di mezzora. io ho un piano, è che semplicmente non ho gli esercizi scritti ma sono su video quindi di volta in volta li scopro. grazie comuque per la risposta