Kre-alkalyn

[bodytim]

ciao ragazzi volevo sapere il dosaggio da usare....
io a giugno comincio massa e vorrei usare questa nuova kre-alkalyn...
1)dite che è valida?
2)peso 70 chili quanta dovrei usarne? e quando?

poi vorrei integrare con proteine e bcaa...
i bcaa dopo l allenamento giusto?
aspetto una risp

cordiali saluti T.

[BigPaschi]

Io ne prendevo 2 prima e 2 dopo l'allenamento

i bcaa vanno presi metà 30minuti prima e metà immediatamente dopo l'allenamento

[yoh]

Noi dobbiamo andare a saturare il muscolo con la crea.I dosaggi proposti da bigpaschi sono troppo bassi.Prendi 8 caps di kre-alk frazionati durante la giornata e in particolare post-wo.

[Colgate]

Io è da 20 giorni che la prendo, 3 prima e 3 dopo.
Vorrei cambiare facendo 2 pre e 4 post...

[yoh]

Io è da 20 giorni che la prendo, 3 prima e 3 dopo.
Vorrei cambiare facendo 2 pre e 4 post...

Leggi sopra
Imho io aumenterei i dosaggi

[BigPaschi]

yoh asakura .... 8 mi sembrano davvero molti come inizio

[yoh]

yoh asakura .... 8 mi sembrano davvero molti come inizio

Ma vogliamo saturare il muscolo di crea o vogliamo limitarci a buttare i soldi nel cesso?Una volta saturato il muscolo possiamo anche diminuire un pochino

[Auricchio]

Noi dobbiamo andare a saturare il muscolo con la crea.I dosaggi proposti da bigpaschi sono troppo bassi.Prendi 8 caps di kre-alk frazionati durante la giornata e in particolare post-wo.

ma che cakkio dici?
la krealkalin si prende pre e post wo
diciamo 4 caps pre e 4 post
quando non ti alleni 4 caps pre colazione e 4 caps nel pomeriggio sempre a stomaco vuoto

[Colgate]

Una cosa è certa, post wo sempre, ma pre wo invece molti non la prendono(l'ho letto anche nel forum)...

[yoh]

ma che cakkio dici?
la krealkalin si prende pre e post wo
diciamo 4 caps pre e 4 post
quando non ti alleni 4 caps pre colazione e 4 caps nel pomeriggio sempre a stomaco vuoto

Leggiti un paio di vecchi topic sulla kre-alka.Anch'io assumevo nel modo in cui dici te

[yoh]

Senza che cerchi, eccotene uno:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=158943

Qualche quote preso dal topic per chi non se ne tiene di leggere:

pre-wo è sprecata la kre alkalyn..i migliori momenti di assorbimento sono pre-colazione e postwo...che pensi che prendendola pre-wo ti da piu forza nei 60minuti successivi che fai palestra?...il muscolo si deve saturare di creatina e dopo qualche settimana sentirai l'aumento sperato di forza e resistenza ma non è sicuro

sopratutto post wo...è uno dei momenti più anabolici in cui si trova il nostro organismo..ergo hai molta più facilità ad assimilarla..
io la prendo quasi tutta post wo...tanto (e lo ripeterò all'infinito) il nostro obiettivo e di saturare i muscoli di crea nel lungo periodo..e li che si hanno reali benefici e le prestazioni cominciano davvero a migliorare..
il fatto di prenderla pre wo di per se non implica alcun miglioramento nella performance immediata

tutte cose vere e bellissime...peccato che per funzionare deve essere assunta per giorni...insomma l'assunzione nell'immediato pre wo non cambia assolutamente nulla...

[Colgate]

Quindi se modificassi facendo:

-2pre

-4post

-2nel pom

?

[wellco]

giorni wo 2+2+2 pre colazione pre wo e post wo
giornni no wo 2+2 pre colazione e pre pranzo
questo per due settimane
poi passi a 3+3+3 wo e 3+3 no wo per altre due settimane

[bodytim]

si ma quello che non capisco e come prendere tutto insieme amminoacidi, crea e pro.... c'è una tempistica?

che ne so dieci min prima la crea.... mezz ora prima gli ammino..... 1 ore prima le pro....

grazie ancora per i consigli, molto esaudienti!

[wellco]

si ma quello che non capisco e come prendere tutto insieme amminoacidi, crea e pro.... c'è una tempistica?

che ne so dieci min prima la crea.... mezz ora prima gli ammino..... 1 ore prima le pro....

grazie ancora per i consigli, molto esaudienti!

BCAA vanno mezz'ora prima del wo...e subito dopo aver finito la seduta d'allenamento ancora BCAA+CREA