Integrazione definizione

[paki2]

Tra una settimana ho intenzione di iniziare la definizione e ho pensato di prendere le Whey in acqua nel post work e L-Carnitina prima di allenarmi...
Siccome è la prima volta che uso L-Carnitina mi potreste dire quanto tempo prima dell'allenamento si prende e in che dosaggi, calcolando ke sono 84Kg x 1.82??

[jared]

il tasto cerca ha le migliori risposte...siccome stai "pensando", sei ancora in tempo per informarti sulla acetyl l-carnitina più assimilabile, comunque tasto CERCA : "alc" o "acetyl carnitina".saluti

[Sergio]

il tasto cerca ha le migliori risposte...siccome stai "pensando", sei ancora in tempo per informarti sulla acetyl l-carnitina più assimilabile, comunque tasto CERCA : "alc" o "acetyl carnitina".saluti

Meglio "acetyl carnitina", il termine ALC è escluso dalla ricerca perchè troppo corto.

[paki2]

ho trovato i dosaggi x iniziare e sono:
fai gg rest: 500 (si, ok anche 600)mg pre colazione+500mg pre-pranzo
gg wo: 500mg pre colazione+500mg prewo
confermatemeli e ditemi quanto tempo prima dell'allenamento va presa

[jared]

ho trovato i dosaggi x iniziare e sono:
fai gg rest: 500 (si, ok anche 600)mg pre colazione+500mg pre-pranzo
gg wo: 500mg pre colazione+500mg prewo
confermatemeli e ditemi quanto tempo prima dell'allenamento va presa

agli ordini! puoi fare o fisso 2gr al giorno (gg wo semplicemente suddividi diversamente, prendendo piu prewo), oppure va bene così.inizia da 1g poi vedi se aumentare o meno, comunque il buon sergio potra dirti meglio...

[paki2]

grazie mille
ma nel pre wo quanto tempo prima mi consigliate di prenderla x avere il miglior risultato??