Consiglio Integratore Per Massa

[AlexMazza]

Ho iniziato la nuova scheda per fare massa e vorrei abbinarla a un integratore, vorrei perciò sapera se secondo voi è meglio utilizzare un gainer contentente proteine e carboidrati oppure sono proteine. La mia indecisione è precisamente sul MASS FACTOR della eas (83gr al giorno di cui 33proteine ed il resto carboidati e 2 gr di glutamina) oppure le PROTEINE sempre della eas che sono un mix veloci e lente...

[Sergio]

Dipende dalla tua costituzione, se sei tendenzialmente magro o no.

[AlexMazza]

Dipende dalla tua costituzione, se sei tendenzialmente magro o no.

Si sono magro, per la precisione sono alto 1.80 m e peso 63kg...

[Whipper1980]

gainer di base....ma conta la dieta mico....

[Sergio]

gainer di base....ma conta la dieta amico....

[AlexMazza]

gainer di base....ma conta la dieta mico....

in che senso?

[Sergio]

in che senso?

Intende dire che il Gainer va bene, ma devi anche "da magnà"

[AlexMazza]

Intende dire che il Gainer va bene, ma devi anche "da magnà"

ah ok...poi volevo sapere l'ultima cosa...sull'etichetta del gainer come ho detto prima dice di assmere 80 gr al giorno (30 PROTEINE E 50 CARBO), ma a me sembra un po poco...soppratutto per quanto riguarda il valore di integrazione delle proteine...che ne pensi?

[anotherday78]

io se fossi in te lascerei il gainer e aumenterei le calorie con il cibo.

[AlexMazza]

io se fossi in te lascerei il gainer e aumenterei le calorie con il cibo.

con quali alimenti?

[Whipper1980]

e posta sta dieta vah!

[anotherday78]

devi prima dirmi cosa e come mangi regolarmente.....

[MadBebe]

Prendi quello della nutrabolics, è formulato bene....

[AlexMazza]

devi prima dirmi cosa e come mangi regolarmente.....

colazione tipo: caffe latte con biscotti o torta
spuntino delle 10.30 una merendina
pranzo tipo: di primo 100gr di pasta e di secondo una bistecca o affettati
merenda ore 17 panino con affettati
cena tipo: 100gr di pasta e di secondo affettati o carne

[anotherday78]